有的朋友每次飲用牛奶後會感覺腹脹、腹痛，甚至出現腹瀉，一般來說是乳糖不耐受引起的，可以採用少量多餐的辦法，即將一袋牛奶分兩到三次飲用，或者更多次，以增加耐受性，也可嘗試搭配一些食物，適當延長消化時間。
如仍不耐受，建議改變飲奶的種類，食用酸奶或去乳糖奶粉等；或者從膳食中去掉牛奶或乳製品，用配方代替，比如蛋白質取自肉或大豆等。（via 臨床營養於康）
來源： 北京12320在聆聽
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喝牛奶腹脹、腹瀉怎麼辦？
分類： 動漫
時間： 2021-12-13
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