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形意拳蓄氣之道

形意拳中的技術,五行拳練內,可以積蓄全身的精氣,為中和打好基礎。五行拳做為形意拳基本技術,是成就形意拳的關鍵環節,所以能不能正確掌握,至關重要。

形意拳為內家之術,它追求的內涵不過是“神氣'這兩樣能量。當然”精'是基礎,神氣在於鍛鍊和轉化。五行拳要想做到積蓄精氣,一定要按要求做到'九要‘,其中提肛是最為關鍵,透過對五行拳幾年來的切身體驗,確實可以使得全身精氣充足,渾身充滿活力,這是其他運動無法比擬的。

提肛也就是輕提穀道,用意不用力,關鍵是心態不可隨之緊張。在站三體式時就應該把提肛做到細處,形成習慣,在練習五行拳時,要時刻保持提肛這一形式,直至練習結束。這是積蓄精氣不可或缺的環節。

形意拳蓄氣之道

精氣的積蓄,在於呼吸的深長,我們練習五行拳時,一定要做到動作輕柔,與呼吸配合一致。這樣,吸入的氧氣充足了,產生的精氣自然就充裕,就會有練完後全身膨脹的感覺,次日醒來覺得丹田充實,雙手握力倍增,那種舒適感無法言表。

所以提肛要貫穿始終,不僅僅是在站樁中,練拳中同樣要做到。三體式形成定型是關鍵,而始終保持九要就更為關鍵。

形意拳的獨特之處就在於形成混元,內外皆圓,筋骨撐圓需要毅力和耐性;而丹田達到混元就需要中和內氣,這才是真正的形意拳內涵。

形意拳第一步功夫為易骨,使習練者的骨體堅硬,異於常人。易骨除了練習方法正確,關鍵一點意志一定要堅強,常言說:能夠戰勝自己的人才是真正的強者,這句話十分正確。人最難克服的是自己的慾望,尤其是情慾。孟子曾說:“食色性也”,正因為它是人體正常的本性,故此難以克服。

習拳的關鍵是築基,過去前輩們有“百日築基”一說,在這三個月裡,要清心寡慾,專心武事。寡慾積蓄的是腎臟的精氣(含腎水,腎火),腎水與腎氣相互關聯,你耗費腎水的同時腎氣也就耗費了。中醫提倡:“腎主骨生髓”,腎氣足(含腎水)則髓滿骨堅。日常罵人為軟骨頭,大多是指此人意志薄弱,難以克服自己的慾望而變節。

所以習拳之初一定要清心寡慾,把基礎扎牢。我們練功和養羊道理相同,“亡羊補牢”的故事家喻戶曉,而類似的情形在練功者身上卻十分普遍。你的羊放得再好,喂得再精心,如果羊圈不堅固,時常有狼來光顧,那你的羊群數量絕對不會壯大,甚至會萎縮。故此練拳之道,首先要意志堅定,克服慾望,保持腎水充裕,腎氣圓滿無虧,如此才能事半功倍,得以易骨。

劈拳養精氣,三體式收回精氣充實腎臟。只有清心寡慾,才能使得腎臟長期精氣充沛,練拳才能有底氣,有能量保證;才能使得髓滿骨堅,易骨有成。如果你放縱自己的慾望,別說易骨,連你的牙齒都不會堅固,屬於亡羊而不補牢,雖然不斷賣羊,可終究架不住狼叼。

分類: 科學
時間: 2021-12-16

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