寒冷冬天大多數動植物都處於冬眠狀態，因此，人們應該遵循自然規律，採用伏藏為主的養生保健方法。
這樣能讓人們順利度過冬天，對身體健康減少危害。
但冬季養生需分清體質，盲目大補不可取，我們每個人的體質是不一樣的，因此調理的方法也不一樣，或許有的方法對別人有用，對你毫無作用，甚至還會有傷害。
那麼，在十二月份這幾類體質應該怎麼養生好呢？
一、寒性體質
1.多吃含維生素e的食物
冬季寒性體質出現手腳冰涼的症狀，跟我們身體末梢的血液迴圈有著很密切的聯絡。而據研究，維生素e可以幫助末梢的血管擴張，進而有利於血液的順暢流通。含有維生素e比較豐富的食物有蛋黃、水果、花生油等，所以大家在日常飲食可以多吃這些食物，並且要注意堅持。
2.注意保暖
天氣寒冷時要及時增加衣服，以免“寒邪”入體，少呆在陰冷潮溼的環境，多曬太陽。受寒後，應儘快做補救措施，如喝薑湯茶或熱湯，可祛除體內寒氣。
二、過敏體質
1.從飲食上調節改善
預防面板過敏，冬天飲食需要注意的地方比較多，減少咖啡、濃茶等刺激性飲品的攝入，多喝白開水，注意多吃新鮮的蔬菜和水果，補充充足的維生素，減少因為維生素缺乏所造成的面板皸裂。可適當多吃點富含維生素E、維生素A、蛋白質、亞油酸等物質的堅果，如核桃、碧根果等，可讓肌膚保持滋潤狀態。
2.遠離過敏原
灰塵蟎、粉塵蟎還有黴菌是我們最常見的三類過敏原。在家裡，第一要儘量保持乾燥，不要特別潮溼，因為接觸黴菌多的話，蕁麻疹的發病率會高一些。還有，家裡的被褥經常清洗，另外不要去掃床，儘量減少抖、掃的動作，在抖落的過程中就把家裡的粉塵蟎灰塵蟎抖起來了。另外對一些皮毛過敏的，一定要把家裡面的皮毛墊子、地墊、床墊還有靠枕等等這些帶有毛的收起來，減少家裡面的致敏原。
3.控制好洗澡水的溫度
冬天洗澡要注意控制好水溫，儘量不要用肥皂或浴液，肌膚過於乾淨，會造成乾燥從而引起過敏。洗澡的次數也要控制好，一週儘量不要超過三次，不然肌膚上的油性反而容易缺水。每次洗澡結束之後，可根據情況塗抹一些保溼產品，讓肌膚保持水潤狀態。
十二月份是生機潛伏閉藏的季節，是一年的結束，亦是下一年的開始，所謂“春生，夏長，秋收，冬藏”，因此以上幾類人群做好冬季養生對來年的健康至關重要。日常注意做好以上幾點，運動時需要根據自己的身體素質來決定，還要養成良好的生活習慣，早睡早起，這樣身體才能越來越健康。
