上古天真論篇
【原文】
昔在黃帝、生而神靈，弱而能言、幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。
乃問於天師曰:餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰;今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶?人將失之耶?
【譯文】
上古時代的黃帝，一生下來就聰慧無比，年齡很小時就擅長言辭，幼年時就具備很強的領悟能力，長大後，篤實敏捷，成年時，登上了天子的寶座。
黃帝問岐伯:我聽說上古時代的人們，都能年過百歲而動作卻毫不衰弱;現在的人，年齡剛達到或超過五十歲動作就顯得衰老而沒有力氣了，這是時代不同所致，還是現在的人們不懂養生所致呢?
【原文】
岐伯對曰:上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以人房，以欲竭其精、以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。
夫上古聖人之教下也，皆謂之，虛邪賊風，避之有時;恬恢虛無，真氣從之;精神內守，病安從來。
【譯文】
岐伯回答說:上古時候的人，會養生的能夠按照自然界的變化規律而起居生活，並加以適應、調和。飲食有節制，作息有規律，不過度操勞，也不過度行房事， 所以他們的形體和神氣都很旺盛，相互協調統一，便能夠活到人類自然壽命的期限，超過一百歲才辭世。
現在的人就不同了，他們把酒當成水般豪飲而沒有節制，把不正常的生活習慣當成正常的，醉酒後行房事，過分放縱情慾，使陰精衰絕，真氣耗損，不懂得保持精氣強盛，不善於調養精神，為圖內心快活，而違背生活規律來取樂，因此到五十歲就開始衰老了。
古時候真正通曉養生之道的人在教誨普通人時，一定會說到要及時躲避虛邪賊風等致病因素，保持內心的平靜，排除一切雜念，使真氣通暢，精神不外瀉，如此病患就不會發生。
