文|輕舞飛揚在人間
從100斤到88斤，減掉的不止是脂肪，還有壞心情。
有人說：“100斤並不胖，沒有減肥的必要”。也許每個人對肥胖的定義不同，對身體的管控需求也是不同的。
瘦下來之後，走路時感覺腳步變得輕盈，衣服與身材相互體貼，心情彷彿被陽光照耀一般。
只要方法得當，持之以恆，瘦下來是遲早的事。
我發現身材苗條的人大多擁有一些好的習慣。從飲食到健身再到心理，都是朝著好的一方面去發展。
她們在飲食中喜清淡，尤其愛吃蔬菜與水果。運動也能自覺堅持，不管是跑步，做健身操還是跳舞，是生活中的樂趣，如同吃飯一樣每天都有需求。
一個不容易發胖的人一定是自律的。
瘦下來之後，還需要繼續打理自己的身材。在平常的飲食中，運動中要有新的要求。
最近在淘寶上又開始購物了，快遞一個接著一個，都是些瘦身減脂的食物。
買這些東西並不是為了減肥，而是為了保持身材。
東西都不貴，主要是吃了不容易發胖。好多人剛減肥成功，在吃上就懈怠下來，其結果也很容易造成身體的反彈。反反覆覆減肥太累人，不可取！
在淘寶上買了兩樣東西。一樣是玉米，黑色的糯玉米，真空包裝，一箱有九隻。
早晨，開啟包裝，在鍋裡煮了十分鐘，撈出來放在盤子裡。看到黑的發亮的玉米，有一種莫名的好感，一定是因為它的脂肪只有1%。
黑玉米是女兒點名要買的，因為她比我更需要它。黑色的玉米咬在嘴裡香香的隱約還帶著一絲絲甜味。
我給自己準備了一杯牛奶，一個白煮蛋 ，還有一根玉米。吃的時候，很享受的樣子！
還買了一箱紫薯魔芋代餐粥。看包裝很喜歡，而且淘寶好評如潮。
每袋三十克，一大箱有三十包。一天只要吃一兩包就行，可以作為早餐也可以晚餐時吃。
這款奇亞籽紫薯粥由營養師精心調配！特別新增紅豆、奇亞籽、脫脂奶粉等十多種嚴選食材，輕體代餐的同時兼顧營養與口感。
收到貨之後就給女兒泡了一包，每30克只能倒入85度以上開水110ml左右，如水倒多了，紫薯粥就不夠粘稠，會影響口感。
攪拌均勻後，需蓋置3～5分鐘。經過親自操作體驗，紫薯粥不太甜，也許是因為我分好幾次泡的，後來又忘記蓋上蓋子，跟我的期待有差距。
不過後來我研究了一種好吃的方法。在煮開的米粥中倒入奇亞籽紫薯魔芋代餐粥，攪拌均勻，再煮開，味道非常好。既有紫薯的香氣，又能與米粥完全融合在一起。
需要減肥或保持身材的姐妹們，快點行動起來吧。但願這款紫薯粥也適合你！
