海子曾說：“面朝大海，春暖花開。從明天起，做一個幸福的人。”

是啊，做個幸福的人，我們要在擰巴的生活中，找尋到自己的方向和未來，讓生命的光彩自我閃耀。

哈佛大學曾對“如何變得越來越幸福”提出了多條建議，我加以整理和運用，總結了20件讓人變得幸福的小事，超級簡單，一起來試試吧。

01 面帶微笑

“笑一笑，十年少。”“伸手不打笑臉人”。前人的智慧中，告訴我們，微笑的力量，防老，少捱打。

生活就像一面鏡子，你對它什麼樣，它就會回饋給你什麼。你面帶微笑生活，生活也會回你以微笑。

早起出門，對著鏡子中的自己多笑笑，保持好的心情；遇到同事、朋友多笑笑，傳遞笑容的力量。

02 不要在意別人的想法

“一千個人眼中有一千個哈姆雷特。”萬事萬物，每個人都可以發表自己的看法，當然，有些可能不是你所認同的，但那又如何呢？

你是你，他是他，他對你的評價，只是建議，並不能成為你修改的必選項，只有你自己可以決定，畢竟選擇權在你的手中。

所以，在考慮別人想法的同時，也請多為自己考慮考慮，有時，自私一些也沒錯。

03 每天花10分鐘獨處

每個人的身上都有著不願向別人傾訴的秘密，但藏在心裡太久，往往又會感到有些壓抑。

這時，最好的方法是獨處，花個10來分鐘的時間，沉下心來想明白，自己的處境、糾結點，然後一點點地抽絲剝繭，找出心中的答案。

其實，很多時候，我們內心都有一個答案，只是平時沒有說出來，自己也不曾有問過“內心的小孩”。學會和自己交流與和解，是人生成長必經的道路。

04 花點時間與70歲以上的老人、6歲以下的小孩相處

和70歲以上的老人相處，他們吃過的鹽比我們走過的路都多，聊天時，可能一兩句不起眼的話，就能點醒自己。所以在他們身上，能夠學到遇事時臨危不懼，學會珍惜當下，過好每一天。

和6歲以下的小孩相處，他們天真活潑，無憂無慮，有著“初生牛犢不怕虎”的勇氣，而這些是在你經歷社會磨礪後，往往會缺失掉的。

和他們多相處，希望你能知世故，而不世故，成為自己想成為的人。

05 不要太較真

較真其實誰都會犯，孔子的學生曾經與人爭辯，是“三七二十一”還是“三七二十四”，學生據理力爭，說是“三七二十一”。

後來他們去找到孔子，孔子聽完他們的描述後，說那個人說得對，是“三七二十四”，還讓自己的學生給對方賠不是。

但學生很不解，孔子告訴他，“你和他爭論，你輸了，你只是輸掉了頭頂的帽子；而若是對方輸了，那可是一條人命。”

不要太較真，放寬心，餘生也能過得舒坦些。

06 空杯歸零

“空杯歸零”的心態，也就是讓自己不滿足，不管自己的能力有多強、學識有多高，都需要有顆歸零的心，能夠低下頭來詢問他人。

不驕不躁，才能讓自己不斷進步，如果一有點小成績，就沾沾自喜，那一遇到挫折，可能就會被打回原形，甚至是沒了站起來的勇氣。

敢於空杯、敢於歸零，讓自己化零為整，能獲得思維和能力的提高。

07 不要把寶貴的精力，用在與人談論八卦上

談論八卦比談論工作、生活要輕鬆得多，而且還有著無窮的快感。但是把過多的精力放在這上面，卻是得不償失的。

八卦既不能提升你的工作能力，也不能提高生活質量，脫離八卦，力終究還是個普通人，需要勤懇的工作、努力地學習。

與其這樣，不如把用來談論八卦的精力，放在學習、考證、擴寬收入來源的路徑上。

08 人生苦短，別把時間浪費在恨任何人

即使脾氣、秉性再好的一個人，也還是會遇到自己不喜歡，甚至很厭惡的人。人有千百種姿態，這也很正常。

對於不喜歡的人，你也沒必要花時間在他們身上，畢竟改變別人太難了，改變自己才是最有效的方法。

人生苦短，把時間用在有意義、有價值的事情上，你會收穫更多。

09 沒事多喝水

以前網上常說的，“人一天要喝八杯水”，我相信，很多人都完成不了，不是忘了喝，就是這會沒水了，也懶得去弄水。

但，水佔據了身體70%，缺水比缺少食物帶來的影響會更大，所以沒事時多喝水，保護自己的健康，也挺重要的。

10 在清醒的時候，請多想想夢想

清醒時，會思考很多，現狀、未來、困難等等，但也需要想想夢想。

可能對於現在的自己，那個夢想就像天上的北斗七星，可望不可及，但你每做一次努力，不管是成功還是失敗，都是再向自己的夢想靠近。

不放棄，總有一天，你會到達夢想的彼岸，摘得桂冠。

11 每天睡滿8小時

睡覺是個很享受的事情，但隨著科技發展，人們的視野被各種電子產品所吸引，熬夜到凌晨三四點的，已經不再是少數。

年輕時，或許還能扛得住，但隨著年齡增長，身體機能也會因為之前的行為，下降很快。

所以，不管是什麼年齡階段，都請儘量保持每天睡滿8小時，晚上不夠，白天也需要抽時間補起來，這也是對自己的負責的表現。

12 不要糾結在過去的錯誤上

不犯錯的人生，是不完美的人生。每個人的人生都會犯錯，但有了一次經驗教訓，就請不要有第二次、第三次同類的失誤，這是需要注意的。

而非是一直糾結在過去的錯誤上，停滯不前，不敢再次嘗試。

13 讓自己每個月的閱讀量，都比上個月高

讀書，是與名人對話，與比我們優秀的人交流。

所以，如果想有所突破，閱讀是在所難免的，因為在你的圈子中，你見到的更多的是和自己同水平的人，只有自己跳出圈子，進入更高一層的，才可能讓自己有質的飛躍，而閱讀就是最便捷的方式之一。

當然，對自己的閱讀不用要求太高，每月進步一點就是成功。

14 每天花10~30分鐘慢跑

身體是革命的本錢，離開身體健康，談財富、未來，都是不切實際的。

所以，每天進行適量的運動，比如慢跑、打球、跳繩等，都是不錯的選擇。

15 沒有人能主宰你的幸福，除了你自己

父母能陪伴我們一時，但陪不了一輩子；伴侶可以陪伴我們一輩子，但主宰不了我們的幸福。

幸福是一種感覺，一種能夠讓自己感受到愉悅的情感體驗，只有自己知道，什麼才會讓自己感到幸福。

所以，對於幸福，你需要自己尋覓、主宰。

16 記得和朋友保持聯絡

微信中幾千個好友，有沒有那麼一兩個，是自己最為親密的朋友呢？我相信是有的，只不過，平時聯絡比較少。

但要記得每月抽個固定的時間，找他們聊聊天、一起喝個下午茶之類的，瞭解彼此的近況，分享彼此間的感受，加深彼此的情誼。

17 時常打電話給你家人

在外地工作學習的人，請別忘記家人的牽掛。他們會擔心你的身體、安危等，所以一定要注意，定期打電話回家報平安，或是發微信動態也可以，最好是帶個人照片的那種。

家人永遠是自己最溫暖的港灣，所以千萬不要忘記愛家人。

18 嘗試每天至少讓3個人微笑

你對別人微笑，收穫到了可能是對方回報你的微笑。

當然，自帶幽默感，也能讓周圍人感到很舒服，有種會心一笑的感覺。

這其實是一種利他思維，做對別人有幫助的事情，反過來，對自己的獎勵也會是豐厚的。

19 花點時間去冥想，練習瑜伽

這些都是讓自己修身養性，在繁雜的生活中，能靜下心來的方式。

人生不如意，十之八九，唯有常想一二。可能你所面對的事情有很多，但永遠只有那麼兩三件，是你自己最需要注意的，也是最關鍵的，你把這些處理好，其他的就算是丟棄，也是沒問題的。

花點時間冥想、練習瑜伽，讓自己可以更好的思考，自己最需要把握的兩三件事情到底是什麼。

20 不管心情如何：趕緊起身、梳妝打扮、閃亮登場

新的一天，新氣象。不要把昨日的情緒，帶到今日的生活中。

不管心情如何，你都可以趕緊起身、梳妝打扮、閃亮登場，當看到鏡中的自己，你會發現，其實生活也沒有那麼慘，還是有很多值得期待的事情。

重整情緒，重新出發，美好在路上。

20件讓自己變幸福的小習慣，希望能夠幫助迷茫、困惑中的你。

人生是一場旅行，一場只能上車、無法下車的旅行，所以在整個過程中，你的想法很重要，是幸福的過，還是苦悶的過，選擇權都是自己手中。

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