生的大米和麵粉能量其實是差不多的，但它們做熟之後差別就比較大了。比如說100g的饅頭能量大約是236大卡，100g米飯的大約是116大卡。100g麵條大概是110大卡。一碗麵條當中通常是主食佔的比例比較大，蔬菜和肉類比較少，而米飯可以搭配很多菜一起吃，能夠增加蔬菜比例，更有利於減肥。
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想減肥，吃米比吃麵更好嗎？
分類： 數碼
時間： 2021-12-08
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