蘑菇減肥法
孫小惠，22歲，身高一米六三，減肥前113斤。
她的體重從高中到大學一直這個重量。她是個愛吃的人，讓她節食不可能。後來用了蘑菇減肥法，她瘦了15斤。蘑菇美味可口。100克蘑菇只有20卡路里的熱量，它營養豐富，高蛋白，低脂肪。是減肥的最佳食品。
如果每天吃蘑菇堅持三個月，即使飲食結構不做改變，減肥不難。
下面介紹三個減肥蘑菇菜
第一個，蘑菇燴菜。材料，蘑菇40克，菠菜20克，金針菇20克，洋蔥10克，胡蘿蔔10克，醬油一勺，芝麻，胡椒，食用油和鹽適量。
做法，將所有蔬菜洗淨，蘑菇撕成片狀，菠菜切段，洋蔥和胡蘿蔔切片，鍋中放油，等油熱後放入切好的菜，翻炒片刻，再放入芝麻，胡椒，鹽，最後加入適量清水煮熟即可。
第二個，蘑菇豆腐湯。清理腸胃，排毒。
材料，蘑菇60克，豆腐，黑木耳各10克，紅辣椒一個。
做法，將材料洗淨，豆腐紅辣椒切片，蘑菇撕成片，在鍋中加入水燒開，再放入準備好的材料煮十分鐘，放入少許鹽，雞精即可。
第三個，蘑菇荷葉湯。它可以促進脂肪分解。
材料，蘑菇5克，荷葉6克。
做法，將蘑菇和荷葉洗淨，然後把蘑菇放入鍋中，加入一大碗水，等水沸騰後，將荷葉放進去一起煮五分鐘即可。
以上三個食譜是按照一個月的時間執行的。前10天用蘑菇燴菜代替中餐和晚餐。腸胃調理好後，中間10天以蘑菇豆腐湯代替午餐和晚餐，達到清腸排毒效果。最關鍵也是最後十天左右的時間，用蘑菇荷葉湯代替晚餐，減肥一定成功。
我的這個方法幫助了上百位女性減肥成功。
