微胖，在當今世界中，也是會被嫌棄的。過度肥胖常常會被人談論，可是隨著社會進步，人們的審美也出現了改變，總是覺得瘦才是好看的，關鍵是很多人對於瘦有著錯誤認知，有些人覺得的瘦其實已經屬於病態，錯誤的瘦觀念，最終導致人們對於微胖也有了錯誤判斷。
常常會有很多人因為自己胖而感到焦慮，可是在別人眼中可能並不算胖，或許只是屬於微胖，甚至連微胖都算不上。就算屬於微胖又能怎麼樣，只要身體是健康的，稍微胖點又何妨，人家肥胖的人都沒那麼在意，你又何必陷入恐慌。更何況微胖未必就是壞事，有研究表示微胖的人，壽命會更長。有人就會產生疑問，是真還是假？
坦言相告：的確有這個研究
根據《流行病學年鑑》上介紹，此項研究是由俄亥俄州立大學給出的，他們對4576名研究者進行了長達73年的跟蹤調查，其中也對研究者的生活方式以及疾病史做了記錄，最終發現年輕時期體重正常，到了中老年時期微胖，死亡率相對較低。
因為在考察過程中，會有不確定因素的存在，但對於絕大部分的資料，還是可以作為參考依據的，在如此長的時間內，是能夠收集到很多有效資訊的。
再者說，除了這項研究，還有相關研究也說明了，微胖的人更容易長壽。是歐洲科學家給出的U型圖，上面說到人的壽命與健康是呈現U型的。傳統說法中，說要老來瘦，其實是錯誤的，根據U型圖上顯示，老了以後，體重稍微重點死亡率會低一點。
那麼，如何判斷體重是合格的？什麼樣屬於微胖？
判斷體重的標準，可以透過BMI值，是國際通用的。正常體重是18.5-23.9，而微胖則是在25左右，不要超出25太多，不然就不是微胖，而是肥胖了。
BMI計算方式：BMI=體重(kg)÷身高的平方(m)
進入中老年階段的人，不妨對照著計算方式進行計算，再用結果自查一下，看看自己的體重是在正常範圍內，還是屬於微胖，若你是微胖，就說明你達標了，應該感到高興。
那麼，老年人微胖，到底對身體有什麼好的影響？
不易營養不良
太瘦的話，很容易出現營養不良的問題，營養不良的情況下，身體素質就會下降，還可能會引發其他疾病，不管是骨骼健康，還是體內的臟腑健康，都需要營養來支援。更重要的是身體的免疫系統，就是透過營養來支援的，如果營養缺乏嚴重，我們的免疫力就會下降，就會給疾病、癌症製造機會，從而影響到我們的壽命。
骨骼、肌肉良好
不管是肥胖，還是消瘦，對骨骼和肌肉來說，都不是好事情，太瘦，肌肉力量會減弱，骨骼密度會下降，就很容易出現骨骼性的病變。太胖，則是會增加骨骼負擔，很可能讓骨骼退化速度加快，容易引發骨質疏鬆，骨折的風險也就會增大，對於老年人群來說還是比較危險的，很容易出現意外情況。
患上慢性病的風險降低
過度肥胖容易提高慢性病的患病風險，體內的脂肪較多，容易彙集到血管內，不及時地疏通血管，就會讓脂肪堆積在血管內，然後沉澱下來，對血管壁造成破壞，最終導致血管硬化或血管粥樣化，心腦血管疾病就可能會不定時的爆發。
保持微胖身材，能夠保證體內的脂肪含量是合理的，關鍵是能夠保持微胖身材的，一般生活方式都比較健康，就不容易給身體帶來反向影響，能夠保證身體機能，以及身體素質都是良好的，在此基礎上，慢性病就不容易產生。
從以上幾個好的影響來看，微胖能夠減少很多問題的出現，壽命自然也就能夠得以延長，相比肥胖或過度消瘦的人群，壽命上會延長很多年。建議中老年後，就要合理的控制好體重，不要為了追求完美身材，而盲目的去減肥，特別提醒女性，合理的體重並不是為了瘦，而是出於健康考慮。想要保持合理體重，需要在多方面努力，且方法是科學的，不建議太過著急，太著急容易出現問題，希望你在老了後，體重是符合標準的。
參考資料：
1. 《老人還是微胖點好》·人民網·2018.3.20
2. 《科學家歷時73年發現：“微胖”的人更長壽》·人民日報·2021.11.17
3. 《萬萬沒想到原來這樣的體重最長壽!》·醫學論壇網·2019.5.3
4. 《老年人盲目減肥可不行!》·醫學論壇網·2019.5.27
