每個人在生活中都有著不同的生活習慣，但是有些可能是不良習慣。其實，想要養成更健康的生活習慣，從日常小事開始改變是最簡單的。今天我就來和大家說說，這些日常生活中的對健康有幫助的好習慣。
- 起床喝杯水
人們在睡覺時候身體也在消耗體內的水分，即便您早上起床不口渴，但是體內已經缺水了。建議您起床後喝一杯200毫升左右的溫水有助於促進血液迴圈，刺激腸道蠕動，沖淡胃酸。晨起一杯水，可以給自己帶來一個好的狀態。
- 刷牙有講究
刷牙也是有講究的，建議刷牙的時候把牙刷放在牙齒和牙齦的交界處，並傾斜45度左右，小幅度震動著刷牙。
刷牙的同時也不要忘了刷刷舌頭，舌頭上住著很多細菌，會引起口臭以及蛀牙、牙周炎等等疾病，一定要刷。可以用刮舌板，或者牙刷刷毛背面的刷舌區，切記不要太用力。
- 不要久坐，適當活動
有的上班族經常久坐在電腦前工作，人如果久坐會有很大危害，會導致脊柱損害、代謝減低、胃腸蠕動減慢、下肢迴圈較差等等。
建議坐一個小時左右起來活動下身體，減輕頸椎和腰椎的壓力，伸個懶腰活動手腳和脖子，讓精神得到恢復。
- 午飯吃得健康
午餐應做到均衡，品種要多、豐富，一般建議要做到主食要有，然後葷菜、素菜、水果，或者是各種粗雜糧、豆製品要比較豐富。
如果您是外賣一族，首先要了解店家是否衛生，其次要注意葷素搭配，食材豐富。可選擇蒸煮、清炒、白灼等放油較少的菜餚，玉米、紅薯等五穀雜糧，豆漿等健康飲品。每天最好帶個水果和一把堅果，作為飯後補充，為午餐加分。
值得提醒的是，儘量不要邊吃邊工作，以免增加胃腸消化負擔。
- 用眼過度時，不要亂用眼藥水
上班族一直對著電腦進行工作，難免會有眼睛乾澀的情況。眼睛乾澀的時候，滴眼藥水確實會讓眼睛舒服一點。
但長期使用，有些眼藥水中的防腐劑、清涼成分等，可能會對眼睛產生傷害。
可適當進行休息和熱敷，緩解眼部不適，如果長時間還是得不到改善，還是諮詢專業醫生比較妥當。
- 洗澡時不用頻繁搓澡
很多人經常洗澡時，順便對自己進行搓澡，或者亂用一些去角質產品。其實洗澡時搓下來的“泥”主要是由人體的皮屑，油脂汗和灰塵構成的。長時間沒有搓洗的話，適當進行搓洗是可以的。但是如果用力過猛或者經常搓澡，可能會破壞面板屏障，導致面板敏感。
相信大家透過本文，對這些簡單的健康生活習慣有了一定的瞭解，大家不妨試試看。
