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用得上,才有用

為什麼知道減肥的很多方法,還是減不了肥?為什麼聽了很多課,但是卻沒有用?為什麼想改變,但是很難?

今天聊聊背後的共性規律,原因可能是:那些高深的知識,你用不上

我舉幾個例子:

1

科學的減肥、健身是一門學問,相關的課程和書籍太多了,你全部學一遍,又有什麼用?其實普通人最容易做到的就一條:每天快走30分鐘,或者微信運動步數達到8000步

做起來不難吧?不需要你去健身房,不需要累的氣喘吁吁,但是長年累月堅持下來,你的身體素質會非常好。

很多人把健身想的太複雜了,要辦健身卡,要定計劃,要減脂增肌……問題是真正能做到並堅持的人寥寥無幾,大多數人都無疾而終,最後甚至一動不動。

用得上的健身方法,才能發揮作用。

2

再說飲食,少數人暴飲暴食,多數人沒有規劃,少數人有意識但是沒有落地,只有極少數人能做到科學飲食。

其實普通人能記住並做到一條就行,每餐的飲食結構儘量滿足:1份主食,1份肉(或其它蛋白質),2份蔬菜。

這個很好執行吧?做起來也不難,不需要計算卡路里,不需要學習什麼營養師。長期做下來,你的身體會因為這種健康的飲食,而受益無窮。

用得上的飲食知識,才能發揮作用。

3

最後舉一個我工作相關的例子,我的職業是演講培訓師,專門教別人演講。

如果你想提高演講能力,最重要的不是聽課、讀書,而是堅持訓練,訓練3個月,演講水平就能達到80分。80分大致是什麼樣子?第一,你能控制好緊張;第二,你能把內容講的清楚;第三,你有一定亮點。

演講的方法如果濃縮成兩句精髓,就是:你要講故事,你要講三點

這個知識絕對簡單,絕對用得上,你在各種場合演講時,實踐這兩句話,三個月之後,一定能達到80分的演講水平。

說了這麼多,就是想和你共勉,不要再追求所謂的乾貨、知識了,你又記不住,更做不到,何必呢?

真正把簡單、實用的知識用起來,就能快速入門,事半功倍,之後如果想發展成自己的專業、特長,再深挖下去。

分類: 娛樂
時間: 2021-12-19

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