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天冷要多吃蒸菜,6道菜蒸一蒸就好,鮮嫩好吃營養高,老少皆宜

這大概是入冬以來持續寒冷天氣最長的一段時間了,天氣一冷就不想炒菜,第一容易冷,第二就是炒一道菜洗一次鍋,嫩嫩的手摺騰兩天就乾燥得不行。所以一到冷天我就喜歡做蒸菜,一個三層的蒸鍋,一次能蒸3個菜,煮個米飯,一家4口的晚餐一鍋出了。蒸菜營養流失最少,葷素搭配著蒸味道也會更好哦,今天將和大家分享6道蒸菜做法,喜歡的跟著做起來。

天冷要多吃蒸菜,6道菜蒸一蒸就好,鮮嫩好吃營養高,老少皆宜

【豆角釀肉】

豆角8根,香菇10朵,豬肉200克,米酒20克,胡椒粉1克,生抽20克,食鹽適量,澱粉2勺,花生油2勺

香菇和豬肉攪拌碎,加入生抽,米酒,胡椒粉,澱粉,花生油和食材混合成團。燒開一鍋水,放入少許的食用油,放入豆角焯水到變綠,將焯水的豆角捲起來,做成環狀,收尾壓在底下,全部放入盤裡面。用手沾少許油防粘,把肉團成糰子放在豆角花環上,把盤子放上蒸鍋,蓋上鍋蓋,大火蒸15分鐘即可出鍋。

天冷要多吃蒸菜,6道菜蒸一蒸就好,鮮嫩好吃營養高,老少皆宜

【吉祥如意卷】

豆腐皮1塊,豬肉餡200克,薑末1克,雞粉1克,醬油15克,澱粉15克,料酒5克,鹽2克,清水適量,食用油適量,紫菜適量

豬肉餡里加入料酒,醬油,澱粉,雞粉,薑末和鹽混合均勻。豆皮沾點水,將紫菜貼上。把豬肉均勻的鋪上去,在短邊找到中線,從兩端捲起來,收緊,翻過來放在盤子裡,鍋內放水,放入鍋裡大火蒸18分鐘左右,切塊擺盤。將15克澱粉加入清水和醬油調成勾芡,鍋裡放少許油,倒入澱粉水煮至黏稠,淋上如意卷,再撒點蔥花即可上桌啦。

天冷要多吃蒸菜,6道菜蒸一蒸就好,鮮嫩好吃營養高,老少皆宜

【美味蒸茄龍】

茄子1根,豬肉糜200克,香蔥2根,蒜末10克,紅薯澱粉15克,生抽15克,胡椒粉1克,雞粉1克,米酒10克,鹽2克

豬肉買肥瘦二八分的,回來自己絞成肉糜,香蔥洗淨切碎,大蒜剁茸。將所有的配料都放入豬肉糜裡面,朝同一個方向攪拌均勻。茄子去掉一點頭尾,切成大小均勻的小段,底下墊一雙筷子,用刀切成大約0.5cm寬度的片,不要切斷。再把肉糜塞入茄塊之間,放入蒸鍋,蒸15分鐘即可。

天冷要多吃蒸菜,6道菜蒸一蒸就好,鮮嫩好吃營養高,老少皆宜

【黑木耳肉釀苦瓜】

黑木耳50克,梅頭肉150克,苦瓜1根,胡椒粉1克,鹽2克,花生油40克,澱粉2勺,大蒜1瓣,醬油20克,蠔油20克,料酒20克

勾芡:水3勺,醬油3勺,澱粉1勺

木耳攪碎,梅頭肉加入醬油,蠔油,料酒,胡椒粉,鹽和一半的花生油,攪打成肉末,把黑木耳倒入豬肉末裡面,加入剩下的澱粉,花生油和少許鹽,攪拌成肉餡,苦瓜去掉頭尾,切成7-8等分,用勺子把苦瓜裡面的白芯挖出來,把肉餡填入苦瓜中間的圈裡面,用勺子輕輕壓平整,放入鍋裡,大火開始蒸15-18分鐘就可以。

天冷要多吃蒸菜,6道菜蒸一蒸就好,鮮嫩好吃營養高,老少皆宜

【豆腐泡釀肉】

豆腐泡半斤,芋頭100克,豬肉100克,糯米100克,鹽1克,澱粉10克,五香粉3克,醬油10克,蠔油10克,胡椒粉2克

糯米清洗一遍後浸泡到一掐就斷的程度即可。芋頭去皮切碎,豬肉去皮剁碎。把所有材料混合均勻備用。豆腐泡從中間挖一小坑,掏出多餘的豆腐渣。把餡慢慢塞進去,碼整齊放鍋內大火蒸半小時即可出鍋。

天冷要多吃蒸菜,6道菜蒸一蒸就好,鮮嫩好吃營養高,老少皆宜

【肉釀蘿蔔】

胡蘿蔔半根,白蘿蔔1根,豬肉半斤,蔥花適量,蠔油20克,生抽20克,花生油20克,鹽2克,薑片2片,料酒20克,胡椒粉2克

白蘿蔔不去皮,切成大約0.5cm厚的片狀,燒開一鍋清水,把蘿蔔片放入鍋裡煮沸,大約4分鐘左右,白蘿蔔變得稍透明,拿起一塊,能彎曲即可出鍋。將豬肉,胡蘿蔔攪打碎,把所有食材的配料都混合在一起,用勺子拌勻成肉餡,取一塊蘿蔔片,夾入適量的肉餡,把夾上肉的蘿蔔片排列整齊的碼進盤子裡,大火上汽蒸18分鐘左右即可。

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【釀口菇】

口菇8分,梅頭肉120克,枸杞適量,鹽少許,胡椒粉1克,生抽15克,蠔油15克,花生油20克,料酒10克,澱粉2克

把口菇的蒂摘出來,將生抽,蠔油,花生油,鹽,料酒和澱粉,梅頭肉片一起攪碎,把肉餡填入口菇的窩裡,用勺子整理形狀,全部擺入盤裡,再放上一個泡過的枸杞在頂部裝飾。放入蒸鍋裡,蓋上鍋蓋,大火蒸15分鐘,即可出鍋。

分類: 娛樂
時間: 2021-12-07

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