埃利奧德-基普喬格是歷史上最偉大的馬拉松運動員，無論從哪個角度來看。這位36歲的肯亞人最近在東京奧運會上贏得了金牌，成為第三個贏得背靠背奧運冠軍的馬拉松運動員。2018年，他在柏林馬拉松比賽中創造了世界紀錄，以2小時1分39秒完成比賽。在職業生涯的15場馬拉松比賽中，他贏得了13場，獲得了1次第二名，排名從未低於第八名。在轉戰馬拉松之前，基普喬格在2004年雅典奧運會上獲得了5000米的奧運銅牌，在2008年北京奧運會上獲得了該專案銀牌。
這些都是他被認可的世界田徑協會馬拉松比賽時間，但基普喬格也是歷史上唯一一個在兩小時內跑完26.2英里的人。他在非官方比賽中兩次嘗試這一壯舉，第一次是2017年5月在米蘭附近的蒙扎一級方程式賽道上的耐克Breaking2專案，然後是2019年10月在維也納舉行的INEOS 1:59挑戰賽。在後一次比賽中，他以1小時59分40秒衝過終點線。(由於設定的原因，它沒有計入官方記錄簿--比賽沒有開放的競爭對手，他既有指定的步伐車，又有幾組選手輪流列隊，以儘量減少風阻)。
那場打破障礙、不到兩小時的馬拉松比賽是一部新紀錄片《基普喬格》的主題。最後的里程碑》，將於8月24日在美國以數字流媒體形式釋出。該片由環球影業內容集團製作，介紹了基普喬格的背景、職業生涯、樸素的生活方式以及他在肯亞的高海拔埃爾多雷特訓練營。
關於意識到在26.2英里內突破兩小時是可能的......
這是在2016年裡約奧運會之後發生的，當時我贏得了奧運會。創造歷史和突破障礙的想法實際上是與當時的耐克公司高階副總裁桑迪-博德克（Sandy Bodeker）提出的，他已經去世了。然後他們來了，跟管理層--全球體育傳播公司談了談，問：'你能不能試試？我告訴他們，'是的，為什麼不呢？
我們結合我們的思想，實際上是作為一個團隊進行訓練。我們在2017年5月6日進行了練習。就在那時，我取得了2小時25秒的成績，但我沒有跑進2小時以內。這時我才真正意識到，在這個世界上嘗試任何事情都是可能的，我有能力也有能力跑進兩小時以內。因此，在第二年，我將蒙扎的經驗轉移到柏林後，打破了世界紀錄，一年後，我又有機會嘗試跑進兩小時以內，我實現了。所以這就是跑進兩小時以內的想法的起源。
關於完成了歷史上沒有人做過的事情的感覺......
這感覺很好。它帶來了你存在於這個世界上的快樂，它帶來了你做了一件事的快樂，它將激勵另一個人再次嘗試。因為當你在這個世界上，你需要做任何對人類有積極意義的事情。因此，這真的感覺很酷，我很高興，幸運的是我激勵了人們嘗試跑步，甚至嘗試做他們自己的事情。即使他們很傷心，他們當然也會嘗試創新很多東西。
我很高興地看到，在過去的兩個月裡，有一些人真正飛入太空，我想在接下來的幾個月裡，我們還有一些人要去太空。這是從不相信極限開始的。如果你聽到那些認為應該真正去太空的人，在他們年輕的時候，他們在想有一天他們會去太空；而現在他們已經實現了。因此，做不可想象的事情是很好的。成為那些為世界指明方向的人之一很好，世界可以走你的路。
關於他第二天的感受......
我的腿真的很酸。但我試著做了按摩，並在之後迅速拿了一個冰袋。
在訓練營中，同時試圖打破兩小時. . .
這真的是一樣的。我們不改變，我們也不會改變。我們相信我們正在做的事情，我們相信我們的系統。我們有自己的思維方式，我們相信我們所做的事情真的有效，你可以從我們的成就中看到。
關於他對營養和睡眠的跟蹤程度......
這是第一位的。營養是第一位的，實際上在我的訓練中。所以我吃得好，我訓練得好，我吃得好，我睡得好。
關於耐克的Vaporfly鞋......
實際上，耐克鞋的優點是恢復能力強。它有很大的幫助。如果你每天都跑得非常快，那麼你的肌肉就能在第二天再次恢復。這實際上是鞋的最強大的部分。在耐克公司，他們注重恢復，因為他們希望這個世界上的每個人都能走出家門跑步，甚至跑一場馬拉松，但第二天你就會在辦公室裡。
關於在筆記本上跟蹤他的鍛鍊情況......
我現在有18本筆記本，當我說18的時候，就是18年。所以我每天都寫早上的鍛鍊，中午的鍛鍊，晚上的鍛鍊。就訓練而言，我所做的一切都記在我的筆記本上。
關於他在訓練中使用的技術......
技術就在那裡。我遵循一切。我在每次訓練中都使用我的心率。即使在最慢的慢跑中，我也重視我的心率。我有一個[追蹤]手錶，我有一個[可穿戴]吊艙。有一個吊艙，你總是放在後面的腰部，它實際上顯示了他們是否踩在50%和50%的位置，或者你是否需要改進，但總的來說我一直跑得很順利。我可以看到有時是51，另一個是49，但總的來說，大約是50-50。[我每天都戴著它]。該公司是科洛斯公司。
關於他貪婪的閱讀......
我讀過很多書，但有一本書真的還在我腦海裡。是《誰動了我的乳酪》。如果你讀了這本書--它真的非常快，而且是一本小書--它幫助你理解變化，幫助你知道變化是唯一的價值，據此，只要你還活著，你就不能真正拋棄，如果你想以一種舒適的方式生活，擁抱變化是好的。如果你一覺醒來，早上有變化，請你擁抱變化，繼續前進。
關於他在東京奧運會的金牌......
東京其實真的很難，但我不抱怨，因為我們在同樣的天氣、同樣的溫度和同樣的道路上跑步，我們所有人都是這樣。所以我對獲勝感到高興，但我儘量不抱怨天氣真的很熱或什麼，因為那是一個冠軍，應該是這樣的。
關於他想讓所有年輕人知道什麼......
我想向所有年輕人、年輕一代、這個世界上的年輕人實際傳遞的資訊，因為我個人相信並信任年輕人是這個世界的未來，如果所有的人都能在他們的頭腦中實際容納'沒有人是有限的'這一資訊，我將是一個快樂的人，世界也將是快樂的，因為90%的人將不會相信他們的極限。因此，我將努力向年輕人和青年灌輸靈感。
關於他對下一代跑步者的資訊......
我相信下一代的跑者會從我所做的事情中得到很多價值，透過尊重這項運動，把這項運動當作接受變化的一種方式，因為我已經向他們展示了這個世界上沒有人是有限的。你需要推動，真正努力工作，在比賽中落實你的工作。因此，我認為下一代會比我一直以來做的事情更多。
關於他對這部電影的反應 ......
它帶來了快樂和幸福，我實現了我努力的目標，很長一段時間，並向全世界傳播了這個資訊。我的幸福是，如果僅在那一天，我們有5億人，到最後，對INEOS 1:59挑戰感興趣的人有10億人，那麼我期望同樣的情況在紀錄片中甚至會增加三倍。
我對這部紀錄片非常滿意，我認為它將與整個世界同步，它將給整個一代人和整個人類家庭帶來積極的好處，在不久的將來，當人們真正看了這部紀錄片，他們將被紀錄片中的內容所打動，他們將以一種積極的方式生活，他們將在他們的家庭生活方式上執行，我們可以一起傾聽。
