原創 鎮長本人
公眾號 大樹鄉長
週末了，輕鬆的聊聊感想。
最近北京疫情緩和了些，於是去學校聽了下講座、拜訪了幾位師長，還去蹭了個跑步活動，可惜速度太慢，沒能拿到獎牌，只好借朋友的拍一張了。
工作久了，時不時回到學校，重溫下學校獨有的青春寧靜感覺非常舒服，尤其景色特別美，很適合慢慢的逛一逛。
然後就發現，操場懸掛的口號改了，從原來的“為祖國健康工作五十年”改回了最初完整版的“爭取至少為祖國健康工作五十年”，可能這是對北大今年提出“為祖國健康工作六十年”的回應吧，畢竟不能低了一頭。
在小鎮之前的文裡，反覆建議大家一定要注意堅持鍛鍊，身體健康程度直接影響著個人的幸福和發展前途，鍛鍊也是一個人保持年輕的關鍵。
在小鎮看來，是否年輕並不取決於年齡，關鍵是心態的年輕，如果一個人到老了仍然能保持年輕人的心態，那將是非常成功、非常幸福的事，給其他人的感覺也絕對不同，也會大大降低老年痴呆等疾病的發病率。
如何保持年輕呢？
第一：堅持鍛鍊，身體是一切的基石。
身體和精神是相輔相成的，一個人身體差，總處於不舒服的狀態，稍微做點事情就覺得疲勞，心情也會受影響，就不容易剋制自己的負面情緒，在工作、生活上也就會更容易與外界發生衝突，對個人發展很不利。
心態的年輕和身體的年輕是分不開的，不必太在意年齡的增長，生理年齡才是一個人的實際年齡，一個人外表看上去多大，那他就是多大。保持青春狀態，需要身心的協調，但身體才是客觀的基礎，堅持鍛鍊，整個人都不一樣。
比如說清華就有很多老教授，每天堅持運動，完全看不出老態，典型的比如施一公，在53歲的時候還能以3小時34分的成績完成全程馬拉松，半馬成績更是1小時35分鐘，就算放到30歲年齡組也已是大眾選手中最高的精英級水平。
普通人的鍛鍊並不需要多麼激烈，健康無傷才是第一位的，決不能為了鍛鍊反而損傷自己的身體。一般來說一個成年人只要每週有氧運動200分鐘，每次40到60分鐘，心跳保持在最大心跳的50%到70%就可以了。
比如說最簡單的跑步，與其追求速度，不如保持8分鐘甚至10分鐘每公里的速度慢慢跑，又或者快走，效果是一樣的。
第二，保持旺盛的求知慾，持續、終身學習。
如果說鍛鍊和良好的休息，是增加身體的能量，那麼求知就是增加心靈的能量，當一個人已經沒有求知慾了，這個人就已經老了，反之哪怕90歲，仍然是年輕的心態。
很多高級別的領導就做的很好，比如小鎮認識一位部級領導，平時特別關注自己不瞭解的事情，聽別人說到他不知道的就特別興奮，一定要搞清楚，還要自己去嘗試、去了解。
舉個例子，有一次他在大街上看到有某公司在大街上開晨會，就特別好奇，直接停下來耐心聽完，聽他們怎麼開會、談什麼、關注什麼、有什麼新的東西他不知道，然後還直接去問人家會上有個事為什麼這麼處理。
小鎮也接觸、看過一些外國的官員，比如美國的高官在這方面就做的很差，脫離實際一線，對新事物缺乏學習、瞭解的動力，就容易出醜。比如2018年，臉書的扎克伯格被美國國會質詢，剛開始扎克伯格特別緊張，看身體姿態能夠看出來，正襟危坐、表情嚴肅、身體前傾，絕對是一副如臨大敵的狀態。
這次質詢主題是“臉書、社交媒體隱私和資料的使用與濫用”，並且向全美直播，說白了就是要讓臉書和扎克伯格在電視鏡頭下被扒光。
結果提問的美國議員們實在太愚蠢了，看上去咄咄逼人，但問題很多很低端、無知，非常直接的暴露了這些議員對新的數字時代嚴重缺乏瞭解，就像是上一個時代的人一樣。結果扎克伯格一聽就放鬆了，甚至都開始玩機器人表情搞怪、嘲諷，連扎克伯格的助手們都徹底放鬆了。
以至於10個小時的質詢，扎克伯格回答了40次不知道，可從質詢會開始到結束，Facebook的股價卻呈現不斷上漲的態勢。
這次質詢，也讓美國很多網際網路公司徹底放飛了，他們明白美國這些高官根本不懂，很好忽悠。
所以保持求知慾尤其對新事物的求知慾，不僅僅對個人很重要，對於國家治理也很重要。
現在對數字經濟的治理，美國很顯然是失敗的，臉書等新興網際網路公司在美國甚至全世界肆意橫行，已經實實在在的干擾美國政治；而中國已經比較好的管住了網際網路公司，進而適應網際網路快速迭代的行業特點，調整了傳統監管模式，也開始以特別迅速、甚至讓網際網路公司都覺得反應不過來的速度推出一系列的監管政策。
這背後離不開決策層和參謀助手對新事物的瞭解，比如最高領導層的集體學習中，新技術、新事物的學習始終是主要內容之一。
第三，多與20到30歲的年輕人平等的接觸，不要高高在上。
在變化更加迅速的未來，與時代同步非常重要。時代的潮流，往往是20到30歲的人首先感知、創造的，透過這些人向其他群體推廣，保持同年輕人的密切聯絡，瞭解他們的喜好，是同時代保持同步的捷徑。
但是多跟年輕人在一起，不能僅僅是形式上的，如果天天老氣橫秋，說自己過去的那點事，對年輕人指指點點，那還不如不去做。跟年輕人在一起，目的是以年輕人作為鏡子，去提醒自己是不是已經開始心態固化、老化，而不是反過來讓自己越來越固執。
具體的方法還有很多，不一一說了，畢竟每一個人情況都不一樣。只需建立保持年輕心態的意識，刻意的去鍛鍊、學習，碰到新事物堅持去了解，平等的與年輕人多接觸，時間長了自然就明白了，其他的方法都是小道。
解決問題的最有效方法永遠是去做，在做的過程中，方法自然就有了。
