羽毛球服裝和護具的選擇

在前面幾篇文章中，我已經對羽毛球拍、線、球、手膠做了一個較為全面的介紹，感興趣的朋友可以去看看：《球拍篇》、《球線篇》、《手膠篇》、《羽毛球篇》、《修復拍篇》以及《掉磅討論篇》等。

今天，我們將繼續討論羽毛球中另外一個重要的話題：服裝和護具的選擇。另一方面，在前面的帖子中，有球友留言，希望能夠討論一下羽毛球服裝相關的內容。因此，趁著雙十二還沒到，做了這一期話題，方便大家雙十二能夠囤積合適的服裝和護具。文中的所有內容，均是我個人的見解，而且基本上都是我自己買過和試過的；同時，為了避免廣告嫌疑，我會說出服裝的品牌，但不會具體到某個型號，畢竟我不是商家，也不帶貨。

目前，專業做羽毛球服裝的品牌有很多：李寧、Yonex(YY)、Victor(勝利)、川崎(KAWASAKI)、亞獅龍(RSL)等等。羽毛球運動具有激烈的對抗性，有小馬拉松之稱，因此我們在選擇服裝的時候：服裝優先考慮速干係列，一定不要選擇全棉的和透氣性差的，儘量避免長袖。原因如下：

1. 全棉服裝具有很強的吸汗性，但是如果在室內打幾場球后，全棉服裝就會因為吸汗的緣故，會黏在身上，非常不舒服。如果是冬天打球，打完球休息期間，由於汗水黏住，反而會導致體溫下降很快，容易感冒。如果是夏天打球，全身感覺像是穿了一身水一樣，厚重，反而影響了發揮。
2. 透氣性差的衣服，就不用我過多描述吧，絕對地粘在身上。雖然有些透氣性差的衣服看著質地輕盈，但是一旦上場，整個汗水因為排不出去，而導致衣服也會黏住，比全棉還難受。
3. 別選長袖，相信我，長袖你用不了幾次的。有些人擔心冬天太冷，就特意選了長袖，想著冬天穿一下，但實際情況是，大部分球友穿了幾次後，還是會脫掉的，因為太影響手感了。至於北方，冬天有暖氣，就更用不上長袖了。如果你擔心打球時冷，我在後面的護具裡面會介紹一些護具(主要是護臂)，可以充當長袖用。另外說一點，每個人的情況不同，有些球友可能冬天確實怕冷，那麼還是長袖上陣吧，凍著了也不好。

話說，我當你買服裝的時候，圖便宜，入過全棉和透氣性差的坑，也買過幾件長袖，現在當衛衣穿。這裡希望各位球友在選擇的時候，能夠果斷避免這些坑。以李寧為例，如果是速幹服裝，衣服裡面或外面會有AT DRY字樣，如下圖所示。

李寧系列的速幹標記

另外，有球友可能會對上裝是T恤，還是背心的選擇有所疑惑，這裡要說明一點，不論何種選擇，適合自己的才是最好的。

下面對Yonex、李寧和其他品牌做一個簡單的介紹，包括冬天服裝的選擇。在本文中，我重點以Yonex和李寧作為介紹，因為這兩個系列的衣服我都有試過，且目前是以李寧作為主要服裝，原因我會在介紹中說明。

先介紹冬天的服裝吧，畢竟很多球友看到前面的標題，會有所疑惑冬天的服裝應該如何搭配。首先是上裝，其選擇還是以速乾麵料為主，甚至夏裝可以直接拿來使用。如果擔心太冷了，可以選擇那種長護臂作為保暖的措施，如下圖所示。關於護臂，在後面的護具中，會詳細介紹的。

護臂效果圖

冬天服裝唯一不同的就是長褲的選擇了：如果你確實喜歡長褲，那麼也可以選擇。我這裡的推薦只是一款運動緊身長褲(在微頭條中也提及了的)，冬天一定要買加絨型的。以我為例，我雙十一買了4條普通款和3條加絨款(李寧)，結果最後用得多的還是加絨款，普通款基本上沒怎麼用。各位球友也不用擔心加絨款會不會粘在身上，我實測2-3小時連續打球，也沒黏身上了。運動緊身長褲的效果，如下圖所示。

運動緊身衣+短褲效果圖

另外，有部分球友覺得這種運動緊身褲穿起來太性感了，感覺彆扭得很，那麼也可以選擇透氣性好點的長褲，我這裡僅僅做推薦使用。

Yonex作為專業全系列羽毛球運動的專家，那麼它的羽毛球服裝不會很差，尤其是Yonex贊助國家隊後，未來幾年內，其相關的裝備價格絕對會蹭蹭蹭的往上漲。尤其是在做同類比較的時候，Yonex的價格往往是同類服裝的1.5倍及以上。價格高，利潤也高，這也導致Yonex系列的成為了造假和高仿的重災區。

因此，你如果決定購買Yonex系列的服裝，那麼只需要保證一點，購買正品，即可。

這裡我要重點介紹李寧系列的服裝，原因很簡單：作為曾經贊助過國家隊的製造商，其服裝的效能還不差，而且重要的是其價效比很高，尤其是雙十一購買的。以我為例，購買李寧的速干係列套裝(T恤+短褲)，雙十一各種券疊加，120元一套(吊牌價299元)；上圖的那種加絨長褲，也才70元左右(吊牌價139元)；速乾的T恤46一件(吊牌價99元)，我一次性買了6件；上圖的運動護臂，也就20多元一個。為了避免廣告嫌疑，這裡就不放圖了。尤其是冬天購買速干係列，那個折扣還是非常划算的。

同樣的，如果你決定購買李寧系列的話，只需要注意一點：購買它速干係列即可。

由於其它品牌我用得相對較少，因此這裡只做一個簡單的說明，羽毛球的運動量大，在其它系列選擇上，儘量也是以速幹為主。最好買一件正品的Yonex服，然後買的衣服與之對比，如果發現相差太遠，可以利用七天無理由退貨，將其退掉即可。

常見的羽毛球的護具分為這麼幾類：護腕、護膝、護腰、護肘(護臂)、護踝等。目前，護具系列做的比較好的是：LP護具，雖然價格貴點，但是物有所值。主要一個因素是：LP護具的透氣性好，不論是冬天，還是下圖，它基本上不會留太多汗水在護具上。下面對護具做一個詳細的介紹。

護腕：由於羽毛球經常會用到腕力，如果發力不好，手腕痛就是很明顯的標記。因此，為了避免羽毛球運動成為“斷腕”運動，尤其是暴力扣殺流的，這裡還是有必要推薦一下使用護腕的。畢竟羽毛球是一項長期的運動，而不是短期玩一玩的。我以前的發力不是很好，加上手受過傷，因此護腕也是常帶的，戴上後，會對殺球有點影響，其他方面的影響較小。我第一個護腕至今用了7年，還是很好的，目前還在用，不得不說質量還是不錯的。下面放一張LP的護具圖。

LP的護腕

護膝：護膝這個就看你的膝蓋承受能力了。如果打球后，經常膝蓋處痠痛，那麼就要考慮買護膝了。另外，如果場地較硬，那麼也要考慮護膝。我們這邊有塊場地，在裝修的時候為了省事，直接在水泥地上鋪的羽毛球墊，剛剛開始打的時候，不覺得怎麼樣，後面多打了幾次，膝蓋痛，所以後面買了護膝。不要覺得帶護膝是業餘選手或年紀大的表現，現在也有一些專業運動員，也是常備護膝的。同時，戴護膝的目的也是保護膝蓋半月板，據我查的資料所知：肌肉痠痛是可以透過休息緩解的，但是膝蓋半月板損傷，是不可逆的。所以打羽毛球，還是要珍惜你的膝蓋吧。下面放一張護膝圖。

護膝圖

護肘(護臂)：如果打羽毛球的時候，肘關節感覺疼痛，這個時候一般都是發力導致的，或者叫網球肘。如果是發力不好導致肘關節疼痛，那麼可以考慮使用護肘或護臂了，輕度疼痛使用最上面圖片所示的護臂即可，稍微嚴重點可以考慮護肘的專業護具了。

護踝：踝關節的保護也是很重要的。而羽毛球中，專業的羽毛球鞋會在一定程度上保護踝關節。如果發生扭傷，就需要護踝的護具了，說實話，這個護具真的很影響打球。所以大家在打球之前，一定要做好運動的拉伸工作，避免受傷。

護腰：護腰一般都是針對腰部不好或受傷的球友，這個只能看個人需求了。而且，我個人也沒用過護腰和護踝，所以沒辦法給大家很好的建議了。

其它護具：如護肩、腿套等。這些都是運動保護護具，感興趣的球友可以自己看看。

說了這麼多，主要的目的還是希望大家在運動的時候要多加保護自己，避免受傷。我有一個球友，休息了一陣子後，上場沒有做任何拉伸，直接上場，結果腳跟腱斷裂了，雖然做手術恢復了，但是醫生建議不能再進行激烈的運動，可以說整個羽毛球生涯算是結束了。所以，我希望大家在鍛鍊之前，尤其是有人拉你上場前，一定要做好運動前的熱身運動，包括腿腳的拉伸，尤其是手腕、腳踝、膝關節的拉伸，避免運動受傷。

另外，祝各位球友球技大漲，本文的所有內容均屬於我個人的一些業餘運動看法，有些不成熟的地方，歡迎大家李豔討論，謝謝了。