中醫認為，大雪是“進補”的最佳時節。因為大雪後天氣寒冷，陽氣潛伏，陰氣旺盛，故不僅要堅持冬季養腎、護心的養生總原則，還要格外大補熱量。
而此時十分寒冷，故此人體調養禦寒育腎顯得更加重要。因此，要多吃高熱量，高蛋白，高脂肪的食物以抵禦寒氣，增強機體抗寒能力。
在飲食上可以使用花椒，肉桂，茴香等溫熱的食材作為調料。來烹飪。像高蛋白的羊肉，狗肉之類的進行溫補。
進補的食材有很多，比如說。枸杞蘿蔔，海參，茄子，山藥，核桃，豬肉，羊肉，牛肉，雞肉，鵪鶉，鯽魚等等。
尤其推薦的是狗肉和海參。
①狗肉
狗肉性溫，味鹹，入胃，脾，腎經，具有溫補脾腎。溫腎助陽等功效。
嗯，現在營養成分來看，蛤肉含有豐富的蛋白質，脂肪，氨基酸以及礦物質等。其適合老年人食用，可增強體質。
②海參
海參又名刺身等性溫、味鹹，入心、腎經，具有補腎益精，除溼壯陽，養血潤燥通便利尿的作用。是一種名貴海產動物。
從現在營養成分分析:海參富含豐富的碳水化合物，礦物質，維生素等，屬於高蛋白、低脂肪。它的膽固醇含量幾乎為零，而且他還有一種再生蛋白，可以促進身體細胞再生。尤其適合於高血壓，冠心病。等族群食用。
海參還含有特有的海參素，可對於大腦癱瘓，腦震盪有一定的輔助治療作用。
此外，大雪節氣因為天氣好冷，還要多注意多發病的調養
1、凍瘡高發期。
凍瘡是因為天氣寒冷而造成，主要是因為長期寒冷作用於面板。主要發生在手腳耳等部位，一般會有紅腫痛癢的症狀，個別還可能會起皰，甚至壞死。
預防凍瘡的方法:
第一，對手、腳、耳朵保暖。
第二，積極鍛鍊身體，增強體質，提高耐寒能力。第三，經常按摩易生凍瘡處以促進血液迴圈。
第四，經常用冷水，熱水交替洗手臉。以改善毛細血管收縮功能，增強區域性血液迴圈。是在飲食上可以適當吃一些防寒保暖的食物，比如狗肉，羊肉，牛肉，雞肉。烹飪中也可以增加一些辣椒，川椒，生薑，大蒜等熱性食物。
2、高血壓、心腦血管疾病高發。
寒冷的天氣會使人的血管收縮，使血壓增高或血壓不穩定，心臟負擔加重容易發生心腦血管疾病，尤其是老年人，容易表現為乏力，頭暈煩躁，胸部不適。活動時心悸，心絞痛等。症狀。所以要。儘可能保持身體恆溫，保持情緒穩定，避免精神緊張和情緒激動，注意勞逸結合，增強體育活動定時定點休息，防止過度疲勞。
