一勤：勤運動，量力而行。
二淨：肺部乾淨，深呼吸，多喝水。腸道乾淨，勤喝水，潤腸通便。
三補：補鈣，喝牛奶和吃豆製品。
四戒：戒菸，戒酒，戒油膩，戒熬夜。
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人過40歲養生之道
分類： 科學
時間： 2021-12-05
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