很多女孩子應該都知道，平時不應該吃太多的感光食物，容易長斑或者面板暗沉無光。面板科主任經過研究發現，感光食物裡面含有較多的光敏性物質，如果經常食用的話，白天在太陽光的照射之下，更加容易受到紫外線的侵害，會更容易受到紫外線的侵害，導致黑色素的大量形成，加速面板變黑。
雖然說感光食物吃多了，會促進肌膚中黑色素的形成，但是我們平時吃一些感光食物，不立即暴露在陽光底下，還是可以很好的預防肌膚黝黑。此外影響長斑的因素還有很多，其中最根本的原因是和我們身體的內部環境息息相關。
提醒：4種食物要少吃，現已有女孩常食長斑面板暗沉
1、冷飲
不管是春夏秋冬，大家都很喜歡喝冷飲，雖然冷飲能夠給我們帶來一種刺激感，但是經常食用冷飲對我們身體傷害大，因為冷飲屬於一種寒性食物，我們身體需要大量的熱量去抵制冷飲帶來的寒氣，如果身體的陽氣慢慢被消耗掉，慢慢就會出現氣血不足的情況，繼而就會促進色斑的形成，導致面板暗沉。
2、涼開水
有多少人早上起來會喝一杯涼白開？早上起來確實應該喝一杯水，可以補充夜間身體消耗的水分。但是最好是喝溫水，如果長期空腹喝涼白開，也是會損傷陽氣的，如果本身就會氣血不足的情況，則會不斷加重氣血不足。所以早上起來以後喝一杯溫開水是比較健康的。
3、海鮮
像螃蟹、生蠔等海鮮，屬於一種寒涼的食物，如果經常食用的話是會損傷我們的氣血，特別是現在天氣比較冷，海鮮類的食物大家吃得比較多，所以平時也要注意不要吃得太多了。
4、綠茶
綠茶也是寒涼性的飲料，喝多了也是會損傷到陽氣。天氣熱的時候，很多人喜歡把綠茶放入冰箱裡面冰鎮以後再食用，但是這樣做的話會加重對身體陽氣的消耗，也會給面板帶來傷害。
