古代的女子也會像現在一樣保持身材嗎？答案是肯定的。
在中國幾千年的歷史中，對於女子的審美，除了唐朝的一段時間內以豐腴為美外，其他時期大都是追求苗條身形的，這從流傳下來的故事和詩句中都可以窺見。
《詩經》中有“窈窕淑女，君子好逑”；
《麗人行》裡有“態濃意遠淑且真，肌理細膩骨肉勻”；
《生查子·遠山眉黛長》裡有“遠山眉黛長，細柳腰肢嫋”…
還有流傳很廣的“楚王好細腰，宮中多餓死”的故事；
所以在歷史上絕大多數朝代，古代女子都是追求身材苗條的。
那麼在沒有健身房，減肥藥的古代，古代的人是如何保持身材的呢？
還有大家一定聽說過環肥燕瘦這個成語吧，環肥指的是楊玉環，而燕瘦指的就是西漢美女趙飛燕。趙飛燕到底有多瘦呢？據傳說，她可以在人的手掌上翩翩起舞，她的名字飛燕也由此而來。據說趙飛燕為了瘦，她內服仙人掌，外用息肌丸。吃仙人掌有減少食慾的作用，而息肌丸是一種有催情作用的美容香精，其主要成分是麝香，把它塞到肚臍眼裡融化到體內，能夠使人肌膚雪白，身體纖瘦。可能也正是因為她太瘦，以及濫用藥品導致了她內分泌紊亂，無法生育。
楊貴妃天然配方
唐玄宗的貴妃楊玉環身材豐肥，漢成帝皇后趙飛燕身材清瘦，兩人都是著名美人，因此後世有【環肥燕瘦」說法。但如果過於豐肥或過於清瘦就令人討厭。
史傳楊貴妃用純天然中藥減肥，方法極簡單：純天然藥材玫瑰、荷葉、決明子、山渣、貢菊等混合打碎沖茶，日復一日不但能減肥，且能使臉色白裡透紅。
宮廷御膳房「減肥藥膳」
[減肥藥膳」讓體態臃腫的皇家貴族變得體態優美。元代忽思慧《飲膳正要》中就曾記述了許多能夠利水、消腫、減肥、潤五臟的飲食方，《本草綱目》、《粥譜》也有減肥藥膳的記載。譬如薏米粥健脾除溼，減肥消腫；鯉魚湯利水消腫減肥；冬瓜粥利尿消腫，減肥降脂；荷葉粥清暑，生津，止渴，降脂減肥；紅燜蘿蔔海帶利水消氣助減肥。
毛巾擦身的鍛鍊減肥 而到了宋朝，女子們為了保持身材，發明了毛巾搓澡減肥法，就是將毛巾浸泡於冷水之中，然後在身上反覆搓洗。到了元朝，這個方法得到了改進，又改用棕刷，反覆的刷遍全身，直到面板微紅髮熱。據說這個方法能起到到減肥效果，這其中的原理其實就是按摩的同時，使得身體能量加速消耗，相當於現在的減肥按摩儀了。
將毛巾浸在冷水後，擰掉大部分水，依次推擦上肢、下肢、腰部、後背、頸部、腹部、胸部，每一部位反覆推擦10至20次。在推擦中反覆浸洗毛巾，保持一定低溫及溼度。
冷水擦身消耗大部分熱能，即是消耗糖和脂肪，促進糖和脂肪代謝，起到美顏作用。
鬃刷刷身減肥
赤身裸體，以鬃刷依次由左上肢外側、內側，心上肢外側、內側，左下肢外側、內側，右下肢外側、內側及臀部、腰背部、後頸、腹部、胸部刷身。各部位反覆刷至發熱，面板呈微紅色為止。亦可將鬃刷沾水溼刷身體，減肥效果更佳。
到了明朝的時候流行穿瘦身衣，堪比今天的塑型衣。這種衣服越勒越緊，有的女孩子為了美就拼命的勒緊，勒到內臟破裂的情況也是時有發生的。到了清朝，女子們使用太平車，也就是今天我們俗稱的瘦臉棒，她們拿來在臉上推來推去，有瘦臉的效果，不過要十分注重手法，如果使用不當，會使臉部變形的風險。
除此之外，古人還有飲茶減肥法，將很多醫書當中都記載了減肥的茶飲方子，有荷葉、山楂、決明子、桑葉，以及羅漢果等等，各取適量煎煮，可以除溼利尿，從而瘦身。就是古人減肥的一些方法和故事，和今天其實差不多，主要還是靠節食加運動。減肥並沒有捷徑，記好六個字，管住嘴，邁開腿。最後還是要提醒大家理性減肥，身體是革命的本錢，健康才是最重要的。
