如今注重養生的人越來越多，因此保健市場也日漸紅火，各種保健產品層出不窮，對於熱愛養生的人來說，他們可是把保健品當作是生活必需品。
特別是老年人非常喜歡購買保健品，很多銷售人群也看中了老年人的這一點，打著送溫暖的方式接觸老年人，讓他們失去了判斷的能力，對於產品是否真的有效果沒有做出正確的判斷，最後不僅沒有把病治好，甚至還失去了錢財。
雖然人們保健意識提高是一件好事，但在選擇保健產品是一定要擦亮眼睛，醫生呼籲：其實有一些產品雖然功效說得天花亂墜，實際上卻沒有這麼好的作用，只是白白浪費錢。
這些食物被吹上天，實際上沒什麼用，別再當冤大頭了
01
高鈣奶——並不比普通牛奶有營養
有些商家說：高鈣奶含鈣更高，更有利於孩子長高。
實際上：
國家規定鈣的含量達到每100毫升含有120毫克的鈣，就可以稱為高鈣奶。而一般的純牛奶，鈣的含量也能達到100毫升裡面含有100毫克，也就是每100毫升的牛奶才多了20毫克的鈣。
並且普通牛奶中的鈣為乳酸鈣，吸收率較高，而高鈣奶中是人工新增的碳酸鈣，吸收率較低，這樣看來，高鈣奶並不比普通牛奶強多少。
02
酵素——副作用較為明顯
可能很多女性會在某個時期或因為某些事而突然發胖，對於體重逐漸加重，很多女性也非常焦慮，而近兩年酵素減肥的方法也流行了起來。
實際上：
雖然生活中有人食用酵素，確實身材瘦了下來，但所產生的副作用也是比較明顯的。首先是腸道會逐漸變成“酵素腸”，正常具備的吸收，消化等功能也會逐漸受到影響，並且對月經也有所影響，所以酵素減肥還是儘量別食用。
03
有機綠色食品——只是心理安慰
隨著生活的提高，人們越來越看重有機食品，去超市購物時，也會挑選有機的大米、麵條、麵粉等，認為這樣吃起來更健康。
實際上：
從營養和健康的角度來說，普通食品和有機綠色食品沒有任何差別，因為它們的營養價值是一樣的。
而且所謂的農藥殘留、化學藥劑傷害，都是過於誇大了，只要符合國家標準，就不會傷害身體。而那些貼著有機綠色、無公害、非轉基因標籤的食物，更多的只是提供心理安慰罷了。
04
海參——不比雞蛋強
海參不管是幹品還是鮮海參都是挺貴的，據說營養價值很高，是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。
實際上：
海參的價值在於蛋白質，不過它的蛋白質含量雖然很高，但質量並不高，蛋白質有高質和低質之分，其質量主要透過人對蛋白質中氨基酸的吸收率來做評判。
雞蛋才是最符合人體氨基酸模式的食物，人吃海參還不如一天吃兩個雞蛋，再搭配些豆製品和青菜，後者攝入的蛋白質在質和量上都要遠遠勝於海參。
05
黑枸杞——還不如吃茄子
去年去旅遊，被安利了一把黑枸杞，黑枸杞一度被稱作“軟黃金”，據商家宣傳具有萬能功效，價格最高達每公斤數千元，甚至引發了數千人盜採野生黑枸杞。
實際上：
專家解釋，黑枸杞只是比紅枸杞的花青素含量高一些而已。其實，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞來補充，價效比很低。
06
黑糖——只是長得黑
黑糖和普通紅糖的差別，在於它經過長時間的熬製，發生美拉德反應的程度高，顏色特別深，美拉德反應會產生香氣，所以黑糖的風味比普通紅糖更加濃郁。
實際上：
黑糖有一個副作用——產生的丙烯醯胺含量更高，據測定的資料顯示，黑糖的丙烯醯胺含量高達1000微克/公斤以上。
其實黑糖和紅糖並沒有什麼區別，如果喜歡黑糖的風味，身體不適時為了安慰自己喝一杯是可以的，為了養生而天天大量飲用是不明智的。
07
蛋白粉——健康人根本不需要
這些年發胖的人越來越多，而與此同時，瘦子卻好像也永遠吃不胖，身體消瘦看起來不是很健康，於是有商家說了，應該補充蛋白質，然後蛋白粉就開始賣起來了。
實際上：
一罐400克的蛋白粉要賣兩三百塊。
健康成人每天每公斤體重需要1克的蛋白質，這些數量的蛋白質是完全可以透過正常飲食來滿足的。因此，正常飲食的健康人是不需要額外補充蛋白粉的。
上面的這7種食物，醫生已經告訴了大家，在平時大家養生一定不要道聽途說，不要輕易地相信一些廣告，相信一些三無產品，最後害的還是自己，建議大家平時定期檢查身體，聽取醫生的意見才是最正確的。
