女子冬天起床困難、上班沒精神！看了醫生才知道：這是病

冬天起床困難

早上上班沒精神

可能並不因為是懶

還有可能是得了

季節性情感障礙

醫生告訴記者，由於冬季日照少，加上溫度降低，人們戶外運動大幅減少，因此此類患者其實不少。

女白領起床困難 上班沒精神

看了醫生才知自己季節性情感障礙

今年入冬後，20多歲的成都白領曉麗工作變得非常不順心。每天早上，她總是睡不醒，好不容易起床上班，趕到工位以後，整個人還是精神萎靡，手裡的工作報表也難以做下去。直到中午，她才感覺好一些，有精神慢慢完成工作。

最近四五年，曉麗一入冬都這樣，感覺“洩氣”似的。但是，今年的情況更嚴重了，她的狀態已經明顯影響到自己的工作。

前幾日，曉麗來到醫院就診，經醫生評估，結果為輕度的季節性情感障礙。

所謂季節性情感障礙，是與特定季節（特別是冬季）有關，以抑鬱為特徵的一種心境障礙，是每年同一時間反覆出現抑鬱發作為特徵的疾患。

醫生告訴曉麗，她的這種情況是輕度的，只需要透過運動、飲食等就可以調理，無需服藥。

大爺一到冬天就“抑鬱”

因重度季節性情感障礙吃藥調節

醫生表示，季節性情感障礙有輕度和重度之分，一般輕度的不存在病理性的原因。不過，重度的季節性情感障礙患者就需要服藥了，若不及時干預，很有可能導致患者抑鬱。

60多歲的陳大爺就是這樣一名典型病例，他原本患有雙向情感障礙，就是“高興的時候異常激動，低落的時候極度消極”的精神障礙。在這種基礎病的前提下，陳大爺一到冬天就感覺到，彷彿抑鬱又“找上”他了。

“飯量大不如從前，除了家裡，哪也不去。不僅不和外頭人說話，還不願意和我說話。”陳大爺的老伴這樣說道，據老太太回憶，丈夫的這種狀態至少有二三十年了。更讓一家人害怕的是，陳大爺有時候會小聲嘀咕：“這個冬天怎麼那麼漫長啊，我會不會過不去了……”

對此，醫生根據大爺病情開具了情緒穩定劑，據介紹，有雙向情感障礙這種基礎病的患者遇到季節變化尤為敏感，他們的治療週期很長，雖然不是終身的，但需要長期服用藥物。如果不及時服藥干預，大爺的情況會越來越糟糕，甚至會出現極端的想法，後果難以想象。

醫生：多做有氧運動 適當吃甜食

對於像曉麗這樣的輕度患者來說，醫生給出了幾點解決對策：

第一，增加運動，特別是那些能微微出汗的有氧運動以及戶外活動。

第二，保持營養均衡，冬季可適當增加甜食的攝入，甜食有助於人腦分泌內啡肽這種令人愉悅的激素。

第三，增加光照的時間，不僅僅是陽光，室內光照同樣有效，光照可以增加人體相關神經遞質的濃度，從而改善情緒。

新晚報綜合成都商報

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