Apple Watch是當下最受歡迎的隨身運動穿戴裝置，對於持續跑步的朋友來說，它是最重要的跑步夥伴，Apple Watch具有強大的運動追蹤功能，並且Apple Store有豐富的第三方運動管理應用程式，Apple Watch可以和第三方程式分享運動資料，幫助跑者提供更多的資料分析和指導來提高運動績。

隨著7代Apple Watch的上市，使得Apple Watch的健康管理功能得到進一步完善，也可以說它已經是隨身穿戴裝置中健康管理功能最強大的手錶。

Nike Run Club

Nike run club主要功能集中於幫助使用者瞭解跑步資料、跟蹤跑步過程中身體各項指標（無需手機）並且有Nike教練和運動員的眾多音訊課程指導鍛鍊。同時它還支援在環境較暗的情況下，自行調整螢幕顯示色，以方便 跑者察看螢幕。

Nike run club可以從Apple Watch獲得心率等更多資料聯動，跑者可以根據自己的心率隨時調整自己的跑步狀態，Nike Run club提供了四種跑步記錄方式，分別是基礎、距離、時長和疾速跑。

跑者完成一次跑步後，可以檢視手錶所記錄的所有資料，除地圖和基本的跑步資料外，還有跑步強度，以及你所使用跑鞋的里程總數，這樣可以方便跑者評估訓練強度和跑鞋的磨損狀況。但鞋款資料庫僅支援Nike 跑鞋，非 Nike 跑鞋，使用者需要自己評估所穿的鞋與哪一款Nike相類似，做選擇即可。

在「檢視詳情及分段記錄」中，可以檢視GPS的全裡記錄，某一個時間點的配速和心率資料，和分段成績，這可以幫助跑者評估每一個跑步細節，為更好的表現提供了資料基礎。

資料操作僅需要轉動手錶右側旋鈕，即可以在不同的螢幕資料間轉換。

WorkOutDoors

WorkOutDoors是這幾年面向跑步者最出色的Apple Watch App之一，特別是對哪些非常關注統計資料的使用者，WorkOutDoors在資料顯示上相當地詳盡。

它將向量地圖與完全自定義的資料螢幕能力相結事，可以讓使用者獲得多達300個實時指標，這使它深受更專業、更發燒跑友的喜愛。跑者可以使用這些螢幕地圖全屏使用做為路徑導航，跑者甚至可以放大表盤地圖顯示區域，對所處位置是高度差做顏色編碼，這樣專門繪製出來的固定跑步路線，是更專業的跑者作為訓練體系很有效的幫手。

基於WorkOutDoors的強大地圖功能，跑者將可以建立不同階段的訓練地圖，這些地圖可以儲存，並提供離線使用。再配合以Apple Watch心率感測器等不同資料，跑者可以深度挖掘如何提供自己的成績，以及每一次跑步效果評估，並對每一張自己繪製的地圖做評估。

Strava：跑步和騎行訓練

Strava是一款專注於跑步和騎行訓練的App, 它可以與Apple Watch同步分享資料，以幫助使用者分析各種指標，事實上它最強大且有特色的功能是社交，在這裡，跑者或騎行者可以加入許多俱樂部，也可以和朋友一起互動，相互監督運動。

Strava是一款相當專業且具備強大迭代能力的軟體，你會發現它的更新頻率相對較高，並且會針對不同的運動加入更多的新功能，例如跑步節奏分析、游泳運動員划水分析、滑雪者活動分享等，都是隨著不同時間軟體迭代來更新的，甚至還有很多互動式3D地圖，方便不同的運動者在地圖上修正和分享資料更新，以確保地圖更加精準。

當然，強大的社交功能和不斷地加入新運動功能分析使得Strava的價值會在使用者心中不斷提升，因此Strava的很多功能也是收費的。

Watch to 5K

這款軟體有一個簡單清晰的目標，它是最吸引人的，也就是小白只要跑著他的間隔訓練系統，每次訓練30分鐘，9周時間每次3次讓使用者完成不間斷5公里跑步，從而達到一個初級跑者的要求。

使用者在訓練過程中，會有全程的語音提示，告訴你什麼時間加快跑步速度，什麼時間放慢跑步速度，什麼時間可以步行。並且實時跟蹤跑步距離、平均配速、卡路里消耗以及心率統計等關鍵資料，同時可以在Finess app中檢視鍛鍊情況，也可以和Apple Health相容。

Watch to 5K的使用者UI簡潔、易懂，使用者可以很容易學會操作，對於運動小白，它是一個很理想的選擇。

Runkeeper

Runkeeper基於GPS和感測器資料，可以為使用者隨時記錄並跟蹤跑步、騎行、登山、滑雪等多種運動，並記錄速度、里程、卡路里消耗、繪製地圖等。同時還可以幫助使用者制定訓練計劃。

Runkeeper人如其名，它的強項是能夠幫助跑者建立一個固定的訓練計劃，同時跑者可以根據自己的要求設定速度和新增間歇休息時間，除去基本的資料，runkeeper在手機app中的圖表功能提供了豐富的圖表，以時間為X軸，展示整個跑步過程和所有的詳盡資料，以方便關注心率的跑者匹配自己的心率和配速之間的關係，研究自己體力的消耗和隨著配速走勢上下浮動而變化，透過步頻和步速的變化了解自己如何獲得更好成績。

Runkeeper為了更好地成為一個長期固定訓練計劃的制定者，它的另一特色是，Runkeeper儘可能將資料做了視覺化處理，以圖表的形式，幫助使用者觀察在一個相對長的時間線內，訓練者的訓練趨勢，實際上這對長期運動習慣保持者而言是頗有價值的。

Runkeeper也是一款訂閱制軟體。

Rungo

這是一款免費的App,幫助跑者建立離線訓練計劃或從400000個預設路線中選擇自己需要的跑線進行訓練，Rungo專長在於透過語音幫助視障人士的運動訓練需求。

Rungo可以為訓練者提供包括配速、距離、分段、海拔等訓練資訊，同時還可以匯入GPX格式的路線傳送到手錶後，即可以獲得轉彎語音提示，高階功能還包括提供朋友和家人實時跟蹤等。在針對視障人士方面，做得是很貼心的，甚至它可以在所選的預設路線中語音和你說說這個地區的趣事。

Rungo還基到ARKit開發了一項新功能，允許人們在AR的幫助下更直觀地檢視路線和導引方向。