冬季氣溫較低，血管收縮容易誘發心腦血管疾病，所以冬季老年朋友要特別注意。
眾所周知，許多疾病與我們的飲食和生活方式有很大關係。吸菸和飲酒對我們的健康有害，這也是公認的事實。然而，儘管許多人知道這些傷害相對較大，但他們仍然無法戒菸。長期吸菸和飲酒會對肝臟和肺部造成巨大損害，刺激血管誘發血管疾病。
但是在日常生活中，有些人一輩子都不抽菸不喝酒。這種人會活得更久嗎？為此，浙江中醫學會也進行了調查。
人一輩子不抽菸不喝酒會活得更久嗎？醫生說實話。
2013年，浙江中醫藥協會進行了相關調查，隨機挑選了全省255名百歲老人作為調查樣本。今年5月，研究報告發布，83%的百歲老人從未有吸菸的習慣。在83%的老年人中，73%既不吸菸也不喝酒。從這項調查可以看出，一輩子不碰菸酒的人更容易長壽。
為什麼有些老人抽了一輩子煙還能長壽？
生活中有很多老人抽了一輩子煙，還能活得很久，所以我們勸別人戒菸的時候，他們通常會舉這些例子。
美國加州大學洛杉磯分校的研究人員比較了90名長期吸菸者，約80歲，730歲，但壽命不到70歲。
最後發現長期吸菸，但80歲以上，其基因有215個單核苷酸多肽，其基因不同於普通基因，研究人員發現單核苷酸多肽的結果是長期吸菸細胞修復更快，能力更強。
因此，對於他們這樣的人來說，體內的這種基因可以迅速排出香菸對身體的危害，這也是吸菸。也許他們體內沒有煙毒殘留，對身體的危害相對較小。
我們還需要明確的是，這只是一個小機率事件。如果你長期吸菸，但你不能保證你的身體含有這種基因。即使是這種基因的長壽也與許多因素有關。
影響長壽的因素有哪些？
遺傳因素佔15%，環境因素佔17%，治療僅佔8%，其餘60%由個人生活方式和習慣決定。
良好的飲食習慣
平時很多人經常喜歡吃油膩重口味的食物，或者經常吃零食高熱量的食物，容易引起肥胖和三高問題。而且有些人不吃早餐，不按時吃飯，會給我們的健康埋下安全隱患。時間長了會對我們的健康構成威脅。
所以平時一定要注意營養均衡，按時吃飯，不要暴飲暴食，為身體提供營養，為健康做出貢獻。
良好的鍛鍊習慣
現在人們的健康意識越來越強，所以人們開始慢慢注意鍛鍊，但我們需要注意鍛鍊，也根據自己的身體，有些老年人會渴望成功，這會對膝關節造成一定的壓力，但會適得其反，所以根據自己的體質選擇更柔軟的運動，也採逐步切割，不要急於成功。
良好的睡眠習慣
隨著手機的日益普及，許多老年人對睡眠的需求越來越少，所以他們會在晚上睡覺前刷手機，很容易失眠，經常在睡覺前刷手機會大大減少睡眠時間，長期會導致身體狀況越來越差。
老朋友一定不能沉迷於手機，可以適當看手機放鬆，但不要長時間刷手機，對眼睛、頸椎和身體都不好。希望老朋友睡前能及時關掉手機，保證充足的睡眠時間，延緩各器官的衰老。
良好的心理素質
有很多人總是憂鬱，也許是因為生活不好，也許是因為慾望太多，生活不完美，我們應該學會放手，學會接受這一切，消化負面情緒，積極面對生活，這樣更有利於身心健康，更長壽。
結論:要想長壽，首先要儘快戒菸戒酒，養成良好的生活飲食習慣，身體會越來越健康，更容易長壽。
