導語：在我們心目中，小便是人體排洩的一種方式，也是必要的一種新陳代謝方式，所以我們往往會忽視它出現異常的情況。但是當我們喝水過多，經常去廁所，就會擔憂是不是腎臟出現了問題，長此以往，對身體和精神都是雙重的傷害。

大夥總會把小便和腎臟進行關聯，認為尿頻就是腎不好。但這種說法過於絕對，我們更應該注意的是尿液的量是否有變少的情況。因為這種情況通常是患有腎臟受損等現象，更有甚者會出現無尿和少尿的情況。

科學表明，人的尿量是不斷變化的，比如當我們在夏天，由於天氣較熱，攝入水相對較高，此時尿量也會升高，是一種正常的現象。

尿頻帶來腎虛的擔憂，讓自己感到尷尬，但還有一種更讓人慾哭無淚的情況。當我們呼呼大睡的時候，被尿憋醒，然後強忍睡意的不適爬向廁所。如果是冬天的話，還需要離開溫暖的被窩，瑟瑟發抖的在廁所解決尿急尿頻的問題。

一般人每天大概小便頻率為5-7次，且通常白天會高於晚上，但晚上出現小便兩次以上，也就是因為夜尿多次醒來的情況。這樣的情況肯定會影響睡眠質量，進而導致專注力下降，記憶力衰退等一系列問題。如果是家裡的老人，更有可能發生其他意外。

那麼夜尿較多是什麼原因導致的呢?

“飲”水不當

白天攝水過多，或者睡前飲水過度都會造成夜尿頻繁，另外睡前應該少喝茶和咖啡，因為其所含的物質茶鹼以及咖啡鹼具有利尿的作用。除了日常飲水導致尿頻的情況，尿頻也和我們心理有關。焦慮不安的人，往往會出現睡眠障礙，從而夜尿次數的增加，並且難以入睡，睡眠質量持續往下。

前列腺增生‍

前列腺問題也會引起小便的異常。前列腺的高發患者通常為60歲左右的男性，往往隨著病情的加重，小便的次數也會隨之增多。這都是源於前列腺增生影響了其正常的功能運作，最終導致膀胱活動頻繁，通常還會伴隨著尿頻、尿急等症狀。

糖尿病‍

多尿多飲是糖尿病患者的特徵之一，這是是由於血糖濃度過高，導致的血液滲透性過高，進而使尿尿需求的上升。而患者的血糖如果沒有得到很好的控制，會造成病情加重，從而引發腎臟等器官病變，直至損傷腎小管，導致尿頻。因此糖尿病患者只有把本身病情控制好，才可以更好地減少小便的次數。

腎臟疾病‍

腎臟是保證泌尿系統正常的核心器官。通常尿頻也和腎臟有關，如果腎小球或者腎小管出現病變，就會導致腎臟功能異常，從而造成夜尿次數增多。

腎臟患者如果感覺小便次數增加，也應立即前往醫院進行檢查，防止腎臟功能二次受損。

以上幾類就是造成夜尿較多的主要原因。如果發現自己長期夜尿較多，應及時去醫院看病，以防其他疾病的出現。除此之外，夜尿次數較多，會給我們生活帶來很多的不便，那麼夜尿過多的患者應該怎麼做呢？

1、睡前應該少喝水，避免濃茶、咖啡，同時像西瓜這樣的利尿的水果也應少吃。

2、清淡飲食，減少鹽分的攝入，同時避免一些高油食物。

3、夜尿過多的老年人應多吃一些養脾胃的食物，起夜的時候也應小心，防止磕碰。

4、強身健體，促進血液迴圈。

5、保持心理健康，天天開心，擁有一個好的睡眠。

結語：並不是所有的尿急尿頻都和腎臟有問題，如果只是偶爾出現這種症狀，可能是和白天喝水過多有關係，但是如果持續出現這樣的問題，可能是身體出現了問題，需要及時去醫院就診。