大家好，我是狗哥，現在有一個非常奇怪的現象，不知道大家有沒有觀察到，就是原先的老年病啊，現在很多中年人就得了，那麼原本的一些中年問題呢，現在年輕人卻換上了，那麼這就是一個不好的苗頭，它在預示著，現在很多的問題啊都在年輕化，那麼我們很多人都聽過一個詞叫做未老先衰，咱們指的不是我們的容貌，而是我們身體的整體狀態，很多人30多歲左右就感覺自己的身體啊已經達到了40歲，甚至50歲的狀態，因為現在人的生活習慣確實不規律，壓力也特別大，節奏也特別快，而且很多人久坐，坐著他就不願意起來了，不願意運動，這就導致了我們身體的老化速度加快。做一個最簡單的比方，那很多人都知道，這個年輕人的血管應該很有彈性，很有韌性的，但是隨著啊他的飲食不規律，吃的呢也變好了，油膩的也變多，就導致了很多年輕人，他這個血管彈性度就不夠了，換上了一些高血壓，甚至這個血管裡面的血脂特別的高，就是一些後天外在的因素引發的，那咱們怎麼樣能知道自己的身體是否處於一個未老先衰的一個狀態當中呢，這裡呢，給大家推薦三個非常好的自我檢測的小方法，哪三個小方法呢？
第一，就是看看我們的眼睛，我們都知道，眼睛是心靈的窗戶，當如果一個人他精神狀態好的時候，他的眼神是炯炯有神的，如果一個人，他這個非常的疲勞，非常的累，狀態非常的差，你從哪裡能看出來，就是從他的眼睛，首先眼袋，眼袋如果過重，眼圈如果過黑，證明晚上睡得不好，睡得不夠踏實，眼睛裡面血絲過多，那證明他用眼過度，平常工作可能過久了，眼睛血絲就會比較多，整體的眼睛周圍皺紋細紋變多了，就是你整個人身體的水平下降了，這個就是眼睛看出來的。
第二，握拳，我們之前都講過，如果說是老年人想看自己今天的狀態如何，那就自己起床的時候握拳，為什麼呢？我們會發現當一個人有力氣的時候，精神狀態好的時候，他的握力會非常的大，就是說我們的握力和我們的狀態是相關的，如果你是在躺在床上病殃殃的，或者是你早上剛睡醒，朦朦朧朧的你去握拳，你去嘗試一下，你會發現你的手是沒有勁的，你即便是很想用力，但是心有餘而力不足，所以呢這個握力可以看一個人的狀態，如果說我們做一個檢測，就是從一號開始到十號打個比方，十天每天都測試一下握力，如果你的握力是一直很均勻的啊，沒有出現很大的波動，那證明你的整體的狀態都可以從這個握力當中來得出是一個比較好的狀態，如果說你的握力，是今天明天都特別好，後天給下降了，再到大後天又好了，這個時候你就一定要注意的，一定可能某些方面有些小問題，要及時的觀察，最後一個是什麼呢？
第三，就是很多人可能都沒有關注到，就是我們講人老腳先衰，這個腳是指的哪呢？一個是我們的腳底，第二個就是我們的抬腿，如果你出現了走路的時候，這個腿抬不動，如果說一個人開始抬腿都抬不動的時候，這個時候主要是靠我們邁著步子把我們往前推的時候，你的身體的情況，身體的狀態，甚至你的整個精神狀態都是在走一個下坡路，如果一個人的精神氣足的話，他的抬腿啊是會非常的輕鬆，腿輕而易舉的就能抬上去，但是你會去發現，人年紀越大，他不是說你邁不動步，就是腿往後蹬，不是說蹬不動，他首先第一個就是腿抬不起來了，所以這個抬腿也要注意，特別是中老年人，如果你發現這個腿往上抬變得特別費力，那麼一定也要重視了，看看是哪裡出了問題，找方法及時的去應對，那麼從以上三個方法當中呢，就能得出了我們身體的一個健康的大概的情況，但是這個也是僅供參考，具體的情況還是建議大家自己去啊做一些詳細的檢查，那就自己更為放心了。那麼這三個動作，只能作為一個日常當中綜合身體情況的一個參考數，那麼大家把這三個方法學會以後，就能更好的看出我們自己身體狀態的一個晴雨表。好了，今天的文章啊，就分享到這裡了，我是狗哥，感謝大家的閱讀和支援
