從古至今，人們對長壽有異乎尋常的執著，許多人都在想方設法的延長自己的壽命。隨著社會的進步，我國人均壽命比幾十年前有了很大的提升，整體的平均壽命達到了77歲以上，值得關注的是，與男性相比，女性的平均壽命要高出5歲左右，這樣看來，女性似乎更容易實現“長壽”的目標。
那麼，為什麼看似柔弱的女性，壽命反而更長呢？有調查表明，壽命比較長的女性，一般會擁有以下幾個特徵，一起來看看吧！
一、飲食健康
從健康的角度來說，飲食多樣化、每餐吃七分飽有助於長壽。飲食可以為身體提供營養，如果飲食過於單一，很容易造成營養不良，誘發肥胖、低血糖等問題。
因此，女性長期吃素，或飲食過於油膩，對健康都沒有好處。只有注意營養搭配，攝入蛋白質、脂肪、維生素、膳食纖維等多種營養物質，才可以使身體保持健康。
二、體重正常
不少女性控制體重的初衷其實是為了使自己擁有“完美的體型”，殊不知，控制體重對長壽也有好處。這是因為許多疾病的發生都與超重、肥胖有關，比如糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等。
而且有研究表明，過於肥胖的女性患上卵巢癌、乳腺癌的機率均高於體重正常的女性，這是因為肥胖的人大多有不愛運動、飲食油膩等問題，可影響身體的內分泌平衡，導致雌激素水平升高，刺激卵巢、乳腺，增加癌變機率。因此，體重正常的女性身體也會更加健康。
三、擁有良好的心態
不少女性由於工作壓力、家庭瑣事的影響，長期處於精神緊張的狀態，這會導致內分泌失調，免疫力下降。尤其是一些中年女性，進入更年期之後，情緒也會出現很大變化，如果沒有及時調節自己的心態，會影響睡眠質量，加速衰老，還可能給健康帶來隱患。反之，擁有良好的心態，身體會更加年輕、健康！
四、月經規律，在正常年齡絕經
女性的月經與體內雌激素的變化有關，如果每個月月經規律，說明卵巢、子宮都處於比較健康的狀態，體內的激素分泌平衡，這對於保護血管也有很大的幫助。
到了一定年齡後，女性會迎來絕經期，絕經的年齡最好在45~55歲之間，如果過早的絕經，說明女性的卵巢過早衰老，這會導致女性提前衰老，對健康也有不利影響。但絕經也不是越晚越好，過晚絕經反而可增加卵巢癌、乳腺癌等疾病的發病風險。
女性朋友們如果擁有以上幾個特徵，那麼長壽的可能性也會越大，不知道你佔了幾個呢？想要更好的促進健康，延長壽命，建議女性每年到醫院做一次常規體檢，可以及時發現身體的一些小問題，對於有癌症家族史的人，則要加做相關的癌症篩查，可以更好的預防疾病，避免壽命受到影響。
