女人對於好的東西是永無止境的，幾乎所有的女人都想讓自己變得更加漂亮，可是隨著年齡的增長，面板變得鬆弛，氣色也變得很差，這時候大家都會想著用各種化妝品來彌補，其實這些外在東西，只是短期的改善，真正的改善還是要從內在開始。
內在的改變包含了很多，其中飲食就是關鍵之一，很多女孩喜歡吃甜品、奶茶、火鍋等等，雖然非常有滿足感，但是長期吃，並沒有多大好處。所以女孩子要對自己好一點，下面這6種食材，建議多吃，不要嫌麻煩，每週3次，你就是街上最靚的妞。
一、紅米
紅米是一種雜草稻，屬於雜糧，因為皮的顏色為棕紅色，所以叫做紅米，紅米雖然口感上沒有精米那麼軟糯香甜，但是營養卻很豐富，有豐富的蛋白質和澱粉，其中鐵的含量非常高，有補血預防貧血的作用，而且還能健脾消食。
二、血糯米
血糯米初看顏色發黑，和黑米比較相似，其實仔細看，它的顏色是紫紅色，因為米的口感有糯性，所以叫做血糯米。中醫認為五色入五臟，所以血糯米入心經，對於女孩子來說，如果姨媽量少或者過多，都可以食用血糯米，除此之外，血糯米還有養顏澤膚的作用。
三、紅豆
紅豆是我們日常生活中最常見的豆類，紅豆口感綿軟，而且還有一種清甜，營養價值也不用多說，特別適合女孩子了。
四、紅棗
老話說“一天三顆棗，七十不顯老”，別看紅棗普通，營養價值真心不容小覷，補氣補血，健脾胃等等，可謂是“百果之王”，所以無論男女老少，都可以經常吃一些紅棗，直接吃或者用它煲湯，煮粥都很不錯。
五、桂圓
桂圓也叫龍眼，在古代它是非常名貴的，桂圓口感甘甜。煲湯時加入一些幹桂圓，可以讓口味更加的回甘。在《本草綱目》中，便有對龍眼性味歸經的詳述：其性溫，味甘；歸心、脾經。具有開胃、養血益脾、補心安神的作用。
六、玫瑰花
玫瑰花象徵著真愛、守護、真愛，除了可以觀賞之外，曬乾的玫瑰花還可以煮水喝，味道清香，能撫慰心情。經常喝玫瑰花茶，不僅面板好，姨媽期也會變得很舒服。
看完以上這6種食材之後，相信很多姐妹們都已經蠢蠢欲動了，雖然都是普通的食材，但是作用真的很好，用它煲粥真心不錯。
【女神元氣粥】
主要食材：紅米、血糯米、紅豆、枸杞、桂圓、玫瑰花、紅糖、葡萄乾
1、將所有食材清洗乾淨，再用清水浸泡1個小時。
2、浸泡好之後，放入燉盅或者砂鍋裡面，加入適量的純淨水，燉至軟爛即可。
3、出鍋後加入一塊紅糖，攪拌均勻即可。
用最簡單的 食材做出最美的佳餚，為家人做一頓愛的美食，我是媽咪早早，每天都會給您帶來一道家常美食。如果喜歡我的話就點個贊，轉發關注下哦！
