1.如果喝得是白酒就要透過游泳43分鐘、跳繩47分鐘、快跑64分鐘、慢跑68分鐘、慢走175分鐘才能消耗完；
2.如果喝得是啤酒就要透過游泳59分鐘、跳繩65分鐘、快跑88分鐘、慢跑94分鐘、慢走241分鐘才能消耗完；
3.如果喝得是紅酒就要透過游泳63分鐘、跳繩68分鐘、快跑93分鐘、慢跑99分鐘、慢走254分鐘才能消耗完。
正文：
除去我們知道的飲酒過量對身體影響：不但會導致體內多種營養素的缺乏、使食慾下降、影響脂肪代謝導致肥胖和血壓升高，還對肌體組織器官、中樞神經影響有直接毒害的作用等。
但是中國是個人情的社會，有無酒不成席之說，有時確實避免不了不喝酒。自律性強的人經常透過運動來增加體質。那麼當我們不可避免地喝了酒，我們運動多少才能抵消消耗的熱量呢？我們用資料來說：
一、一日三餐正常地攝入熱量資料
正常人一天攝入的熱量約為2000大卡，早餐所佔熱量比例為30%，約600大卡，午餐所佔熱量比例為40%，約800大卡，晚餐所佔熱量比例為30%，約600大卡。
二、三種酒的熱量資料
紅酒、白酒、啤酒三種酒的熱量對比如下圖。
一般來說，白酒的熱量為298 大卡（100毫升），啤酒的熱量為32 大卡（100毫升），紅酒的熱量為72 大卡（100毫升）。
正常人喝酒，白酒半斤以上或啤酒6瓶以上或紅酒2瓶以上就過量。則白酒半斤250毫升745大卡、啤酒6瓶3000毫升1024大卡、紅酒2瓶1500毫升1080大卡。
三、常見運動方式每小時消耗的熱量資料
從高到低的運動依次為游泳消耗1036卡/小時、跳繩消耗948卡/小時、快跑消耗700卡/小時、慢跑消耗655卡/小時、慢走消耗255卡/小時。
四、結論：在你日常活動能消耗
正常飲食的熱量之外，如果在白酒半斤以上或啤酒6瓶以上或紅酒2瓶以上，需要以上五種運動分別多長時間才能消耗完？
1.如果喝得是白酒就要透過游泳43分鐘、跳繩47分鐘、快跑64分鐘、慢跑68分鐘、慢走175分鐘才能消耗完；
2.如果喝得是啤酒就要透過游泳59分鐘、跳繩65分鐘、快跑88分鐘、慢跑94分鐘、慢走241分鐘才能消耗完；
3.如果喝得是紅酒就要透過游泳63分鐘、跳繩68分鐘、快跑93分鐘、慢跑99分鐘、慢走254分鐘才能消耗完。
