#三億人上冰雪##冬日生活打卡季#單腳滑行，或者更常被滑雪者稱為“滑冰”，是成為一名滑雪者必不可少的技術。 這通常是教練教的第一件事，因為你需要掌握單腳滑行的技能才能乘坐升降機或嘗試在平坦的地形上行駛。 沒有人希望雙腳被綁著試圖跳過平坦的地面，這樣會顯得非常笨拙。
單腳滑行
1.將後腳從綁帶中解開，後腳站立
2.抬起你的雪板，感受一下這個動作
3. 將你的雪板放回地面，用綁在裡面的腳（前腳）邁出一步，向前滑動一段舒適的距離。
4. 將重量放在綁在板上的前腳上，抬起後腳（鬆開）並將其放在前腳後面。注意：在抬起後腿之前，確保前腳保持平衡。
5. 一遍又一遍地重複步驟 3 和 4 以到達你想去的地方。 步，滑，步，滑。
6. 當這變得容易時，試試看你能不能獲得一點動力，當你獲得足夠的速度時，跨步、滑動並將後腳放在板上。
7. 一旦你習慣了滑行時站在板上的感覺（前腳綁在板上，後腳鬆開在板上），你就可以開始學習將重量施加到不同的邊緣。
單腳騎行如何轉彎
為了改善單腳滑行時的轉彎，稍微彎曲你的前膝蓋，將重量施加到腳趾邊緣以進行腳趾側轉彎，並在腳跟邊緣施加重量以進行腳跟側轉彎。能夠轉動一隻腳很重要，因為當您從纜車上下來時，您可能需要在滑下纜車後立即轉動。
如何在單腳騎馬時停下來
你可能會發現您需要休息或放慢速度。一種方法是讓你的後腳稍微離開板子，這樣你就可以把腳後跟挖進雪裡，讓你停下來。
特別提示
提示 1 ：裝一個腳墊，這些將允許你將後腳放在板上，為你的未綁腳提供抓地力。 踏腳墊是一個很棒的補充，可以讓單腳滑行更容易！
提示 2 ：如果你沒有腳踏墊，請像下圖一樣將你的後腳伸入繫結中。 這會使你更好的控制雪板
提示 3 ：你可能會看到一些人在滑雪時將未繫緊帶的腳放在板前。永遠不要這樣做（如下圖）
這種前腿滑行的技術確實有效，但非常笨拙，而且是一個壞習慣。 你可以扭動你的腿，你會從學習正確的方法中獲得更好的結果，把你的腳放在板後面。
提示 4：許多第一次學習正確的單腳技術的滑手，都是用開放的肩膀來學習的：
你必須讓你的肩膀和你的滑雪板對齊，這樣你才能更平穩地直線滑行並且可以更快地滑行：
透過練習來提高你的單腳騎術
挑戰 1 ： 嘗試將你的雪板抬離地面，然後在其仍在空中時跳回它。 踩踏你的著陸點。 這將有助於你意識到將後腳放在哪裡，還可以讓你感受到仍然綁著的腳的重量，並可以引導你在公園跳躍中進行單腳技巧！
挑戰 2 ：看看你是否可以一邊移動一邊進行單腳跳躍。
挑戰 3 ：看看你是否可以反向滑行。
挑戰 4 ：一旦你可以反向滑行，向後推，跺腳，180。
