打卡啦
第一週第二天
當前體重:55kg
目標體重:48kg
昨天55.1今天55.25氣笑了[捂臉]
樂觀一點 這個階段一斤不瘦也是可能的
早餐:紅薯一個牛奶一盒
午餐:米飯一小碗 黃瓜拌滷肉 韭黃炒鴨血
下午吃了一個蘋果 晚飯沒吃
7:30出門慢跑半小時
看到這裡估計又有人說這麼吃怎麼可能會瘦？首先呢，我要再強調一下減肥不是一蹴而就，重要的是養成健康良好的生活習慣；其次，既然分了階段肯定是有意義的，這個階段旨在形成習慣，所謂欲速則不達；最後，減肥並不是什麼都吃不得，只要搭配得當，正常吃喝也照樣能瘦。
從各個方面來說，減肥首選當然是雞胸肉，但雞腿肉也可以吃。有人說不喜歡雞肉，豬肉也是可以吃的，重在選後腿和裡脊這些瘦肉部分。條件允許建議選擇脂肪更低，蛋白質更高的牛肉和魚蝦。
網上是有大把一週瘦十斤的方法，但是身體是自己的，經不起反覆折騰，既然健康的飲食就可以達到目的，希望大家不要劍走偏鋒。
