先明確一個概念，運動導致的疲憊和久坐導致的疲憊的原因是不一樣的。
運動所造成的累是我們身體進行了能量消耗，由於能量快速流失所以會感覺到疲憊。只需要得到充分的休息補充能力就能緩解。而旅途這種勞累大部分是因為身體的血液流通不順暢，導致身體肌肉會產生一些僵化的情況，久而久之可能會出現一些相關病症。
我們都知道久坐對身體不好，尤其是當你長時間保持一個固定的姿勢不變的情況下，身體各部位更容易出現問題。
比如，我們久坐的狀態下，身體後面，其實是頸椎，肩頸，腰椎，以及臀部和腿部肌肉組成的。當某一個部位因為長時間保持不變，造成了血液流通不順暢，就會出現腿麻這種感覺。於是馬上身體其他部分就會出現連鎖反應，比如腰椎開始難受，頸椎開始感覺不自在，肩膀覺得無比沉重。因為這些部位都是相關聯的，當一個地方出現狀況後，肯定會影響到其他部位
這就是由一個地方的不舒服慢慢擴散到全身的原因，而在這個過程當中，一般率先出現問題的就是我們的腰部。因為腰椎下面連線臀部和腿部，上面連線的是頸椎和肩膀。當你在旅途過程中發現腰開始不舒服的時候，那麼就預示著全身不舒服的狀態不遠了。
而且一般火車和飛機上的座位也不是很舒服，甚至有些座椅腰部位置是懸空的，這樣就無形當中給腰部增加了更大的壓力。
有研究表明，站著的時候脊柱承受體重100%的壓力，坐著的時候脊柱承受體重150%的壓力，坐著、身體前傾時，脊柱將承受體重250%的壓力。尤其是在坐姿當中，全身的壓力都集中到腰部。再加上我們旅途當中可能會睡覺，坐姿可能也不是很正確，再加上腰部沒有支撐感。長時間腰部肯定會出現問題，很可能會造成腰間盤突出這種情況的發生。
所以一般出門的時候我會給自己帶上一個靠枕，腰枕這種東西。上車坐好之後就墊到腰後面，效果還是挺好的，這樣能夠有效緩解腰部的壓力。只要減輕腰部的壓力，身體其他部分的症狀也會減輕。
其實不單單是旅途當中會出現這種情況，我們上班一天後回到家全身疲憊也是同理。大多數也是因為腰部肌肉的壓力太大，從而導致的。
人處在陌生環境，處於應激響應的緊張狀態，你明明啥也沒動，身體的消耗也比在家休息大許多。習慣了會好很多，我80年代看到有老採購員上了火車就鑽到座位底下去睡覺去了，那地方不髒不難受嗎？但人家習慣了自在程度肯定超過我們有座位坐的。
坐的姿勢不舒服，以前的火車硬座，垂直的靠背，極度反人性化，坐著什麼樣的姿勢都難受。現在的飛機、高鐵、客車的座位能傾斜好多了，但是畢竟是比較狹窄，還受周圍人干擾，還是難受的。
只要心中有沙灘，哪裡都是馬爾地夫
普通人旅行，一路緊張，尤其是在交通工具上怕丟東西，怕被騙，怕周圍所有人都是很常見的問題警惕是動物活到今天的基礎，沒有警惕性的動物都滅絕了，所以大家都有警惕性是很正常的事情能放下警惕還能生存的人都是大神，因為人家有把握真能做到坐哪裡都是坐在麗思卡爾頓的人，在旅行途中就不會覺得累了
我做不到，你能做到嗎？
