腰痛？直不起來？感覺身體被掏空？

腰痛是什麼原因導致的呢？

1.慢性積累性損傷
通常情況下是由我們長時間不正確站姿、坐姿、彎腰負重造成腰肌勞損而出現腰痛的。

2.退行性老化
人體一旦停止發育，從20-25歲脊柱開始退化，當過度活動，經常處於負重狀態就會壓迫和刺激我們的腰部神經，從而引起不適。

3.扭傷、外傷
現在大多數的青壯年因肢體超限度負重，姿勢不正確，動作不協調，突然失足，猛烈提重物，活動時沒有準備，活動範圍過大等引發的急性損傷。

下面給大家推薦一套緩解腰痛、臀部痠痛的矯正動作：https://www.ixigua.com/6971995184565322254

主要針對於久坐導致的背闊肌、臀大肌、豎脊肌緊張。左右兩邊都要做哦，早晚各兩組，每組二十次效果更好喔。