我們多麼希望腰部多餘的幾英寸能自己消失……但是等等!別擔心——這完全有可能!

已經找到了幾種不用去健身房或瘋狂節食就能減掉多餘脂肪的替代方法。

呼吸

呼吸體操的主要規則是，你應該用腹部而不是胸部吸氣和呼氣。纖細的腰，健美的腹肌，強壯的腹肌——如果你做了整套的呼吸練習，一切皆有可能。

冷熱水交替淋浴

這種方法非常簡單，而且經常伴隨著其他程式。洗完澡後，讓水輪流冰涼和熱水。透過對比淋浴，不僅可以消除體重，還可以消除心律失常、肥胖、植物血管功能障礙等疾病。然而，也有一些禁忌症。

馬殺雞

對抗脂肪最好的按摩方式是拔火罐、水、蜂蜜和捏法。它們有助於分解脂肪沉積，改善腹部前部的血液迴圈，並使腸道運動正常化。你可以在家裡或專門的沙龍里自己做這些手術。它們應該系統地、按週期地進行。