總感覺自己很累，沒力氣，做什麼事都提不起勁，是哪裡出了問題？說明你虛了，氣血不足了。
生活中有很多人都有這樣的感覺，就是明明什麼也沒幹，卻總是覺得特別的累，甚至只想躺著，不想動。明明想要做點什麼事，卻覺得提不起勁兒，力不從心，明明已經睡了好久，可就是提不起精神，尤其是生完孩子的女生朋友，你們有沒有這樣的情況？
其實這是典型的氣血不足了，比如說當我們氣血不足的時候會手腳冰涼，指甲扁平，長白點，有條紋。也會臉色淡白氣色差，嘴唇淡白，早上起床伸出舌頭看，舌頭邊有牙齒印，還會經常覺得頭暈，頭痛，有時候會出現耳鳴，記憶力減退，不容易集中注意力，這會想幹點啥，轉個身就忘記了。甚至會出現失眠。而且走個路特別容易累，稍微活動一下，就覺得心慌，喘不過氣來。關於脾胃這一塊往往是沒有胃口，不想吃東西或是吃完東西不容易消化，特別容易便秘或是腹瀉。那如果你有上面情況中的任何一點，你就是氣血不足了。
其實氣血好比我們人體燃料，它能為我們人體提供能量。打個比方，就像是咱們家做飯要用天然氣和水，不論是沒有天然氣還是沒有水，這頓飯都做不成。
所以我們在平時一定要養好咱們的氣血。而養好氣血的關鍵就是養好脾胃。那今天跟大家分享3個方法幫你養好氣血，養好脾胃。
1.搓手心：咱們兩手伸直，手心相對，上下搓，前後揉，然後兩手做負陰抱陽的動作——右手包著左手。早上做完之後，可以在中午11點到13點再進行練習，是最簡單實用的養血保肝法。從經絡的角度來說，手掌心有心包經的勞宮穴，是主血的，手心搓熱後就有活血的效果。
這個方法很簡單，大家空閒的時候都可以經常來做。
2.如果你不僅總感覺自己很累，沒力氣，做什麼事都提不起勁，而且還胃口不好的，吃不了多少飯的；容易胃脹、腹脹的；長期便溏的，大便不成形的；說話有氣無力的，說話聲音很小的；舌頭有齒痕，舌苔很白，上面有水溼的，溼氣很重的；你可以參考四君子湯。黨參、白朮、茯苓、甘草共同組成四君子，四君子湯有升有降，有陰有陽，有補有洩。黨參補中益氣，提振脾胃的陽氣，加強脾胃的運化功能，屬於升；茯苓利溼，把中焦無法利用的廢水從下焦排出去，屬於降；白朮把中焦可以利用的水氣化成人體需要的津液，甘草穩穩當當紮紮實實守住穩固我們的中焦脾胃。你說四君子怎麼樣？
3.如果你總感覺自己很累，沒力氣，做什麼事都提不起勁，而且還蹲下一分鐘站起來會兩眼摸黑，直覺天旋地轉，嚴重者會暈倒在地。頭暈，頭痛，是那種隱隱作痛的痛，腦子恍恍惚惚的，不願意想事情，一想就覺得很累，還容易忘記，經常忘記親朋好友或者某個明星的名字。眼睛不好使，看東西模模糊糊的，看久了眼睛就會發幹發澀。你的嘴唇、舌頭、指甲都會發白。總是莫名其妙的心慌心悸，突然聽到電話鈴聲心臟會猛跳一下，或者有人悄無聲息地來到你身後，回頭看見時會嚇得不要不要的。夏天怕熱冬天又怕冷。你晚上總是睡不好，睡眠很淺，容易驚醒，稍微有一點響動就醒了，夢還特別多。你可以參考黃芪當歸湯，這個是專門補氣血的。特別是氣血不足，容易犯懶的人。
