健身了一個星期（其實之前在家健身堅持了一個月，上身已經有一些線了，後來就一直沒練了），每天晚上9點45分在操場，大概練30到40分鐘吧。
三組深蹲30+30+40
三組俯臥撐10+15+10
其他時間就是舉鐵了，我也叫不出名字。
肌肉痛了4到5天吧，今天算是好了，正好我前天買的彈力繩和蛋白粉到了，今天想著晚上連個痛快，還特地提前學了幾個新動作。
35千克的紫色彈力帶
我發現我新學的幾個動作都很吃力，每個動作最多隻能做六個我就力竭了，而且繩勒緊後手會很痛，反正我做了一組動作手就不行了。
我開始想辦法解決這個問題，我最好做個手套，材料要軟一點的，我就地取材，找到了那種套水果的套子
就類似於這種，不過是白色的，我把它套在我手上，然後用膠布沿著我的手型，把它做成了一個手套形狀
我在外面繞了一層膠布，為了防止用力過猛導致內部結構散架，我在手套裡面耐心的繞了一層膠布，實踐證明效果不錯。
至於這個彈力繩本身，目前來看確實有點不適合現在的我練習，但我也不打算退。先練著再說，說不定進步更快。
每當生活像你丟擲問題的時候，請不要逃避，想想有沒有解決的辦法，試著動手解決它，說不定會有意外的成就感。就好像小時候玩丟沙包一樣，接住沙包，你就可以反擊扔沙包的人，並從中的到快樂。
你們有什麼更好的解決方案嗎，歡迎在評論區評論，都會看的。
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