蛙鞋即腳蹼,腳蹼有助於提高腳踝的柔韌性,延長腿和腳的長度,下肢整體增長後的效果就使泳者打水更有效率——用很少的力,就可以被腳蹼放大很多,速度提高很快。腳蹼還可以幫助泳者提高游泳的興趣,享受在水中的暢遊。此外,腳蹼有助於提高自由泳、仰泳的打腿力度和技術,幫助學習蛙泳和蝶泳的波浪式動作。腳蹼有不同的材料、設計和特點。腳蹼的設計包括有:龍骨,用來增加腳蹼的硬度和平衡;排水孔,減低對腳蹼的阻力以增加效率;導流溝,讓水平滑地滑過腳蹼,增加速度。選擇腳蹼要根據你的體型、體力和潛水的環境,重要的是舒服和合適,腳蹼,並非越大、越長、越軟就越好。如果想挑選腳蹼,也可以找東莞國洋運動器材有限公司家的,他們家是做這塊17年的老牌企業了,目前也是美國、日本、新加坡、埃及潛水用品品牌的OEM工廠,品質各方面是可以放心的。
腳蹼分為可調節式腳蹼和全包腳式腳蹼。可調節式腳蹼腳跟外露,靠調整帶固定可以利用後腳跟帶調節鬆緊,但通常穿著溼式潛水靴搭配調整式蛙鞋,一來可以保暖,二來在岸邊的礁石和甲板上行走時提供保護,三來不至於在踢水過程中壓疼腳部。全包腳式腳蹼,將腳跟完全包裹,穿起來像橡膠鞋,通常你會光腳或穿著潛水襪來搭配套腳式蛙鞋,所以他們比較適合溫暖的水域,深水區,船潛,如果岸潛的話沙粒會進去磨腳,所以需要走到水中穿,會比較痛苦。穿上腳蹼後應儘量避免行走,因為很容易摔跤,如果一定要行走入水的話建議倒退著走,入水後穿上腳蹼,踢腳蹼時應避免踩單車踢法,(大腿摺疊著踢,造成腳蹼前後擺動,沒有效率踢動),應將膝關節和腳踝關節放鬆,上下襬動腳蹼,這樣才是有效踢動,有推動力)除此之外,打腿動作一定要大腿帶動小腿,柔中帶剛,鞭狀打腿,切忌大腿不動、只靠小腿,造成腳蹼在打水面,水花很大而無效,應打在水面下,微微帶有些水泡翻騰。帶雙蹼練習時,兩腳內八字的角度不要太大,否則腳蹼會互相敲打,影響打腿效果。
