幾乎百分之九十九的人都會告訴你你的肥胖是因為你代謝的問題，肥胖就是代謝綜合徵，那如果我把我的飲食生活改善到低糖的飲食生活，我的代謝會好起來嗎？#肥胖##減肥##生活方式#
我們的身體從古至今一直被科學家們所探討和研究，不同的基因，不同的生活環境給我們的身體帶來的變化都是不同的，尤其是代謝這個問題，我們可以精準的計算出我們每天的攝入和排出，但身體內如果運作的我們現在也沒人能講的清楚明白，碳水化合物的攝入是否會促進你的新陳代謝並增加體重呢？
很長一段的時候討論和研究關於碳水化合物是否可以幫助你能夠消耗更多的能量，經過專業研究他們已經有確鑿的證據表明，當你減少碳水化合物攝入時，你的新陳代謝會增加。
但是也有人多人來質疑這個問題，那我們節食減肥多好啊，這是我們許多人想要節食的原因。但是，如果想研究新陳代謝，就不能只看人們採取的飲食方法而減肥，必須找到一種方法來衡量一個人消耗的能量。不過這不是一場即將解決的辯論。
我們應該吃什麼來最佳化我們的身體，但我們沒有達成一致意見。如果我們甚至不能就如何測量新陳代謝達成一致，那麼我們如何就基於代謝研究結果的指導方針達成一致呢？
這可能與人們如何堅持他們的飲食或可能與他們的個人新陳代謝有關，但無論哪種方式，最重要的事情似乎是選擇適合他們的飲食習慣。
所以專家們最後也是也是說，少吃糖、多吃蔬菜，少吃二次加工類的食品，多吃一些完整的食物，把日常生活的飲食方式養成習慣性的，不要今天聽這個說，明天聽那個說，今天不讓吃這個，明天不願意吃那個的！
無極總結：低糖飲食是我減肥期間我認為最關鍵的一點，因為確實在之前肥胖期間每天的糖的攝入太多了，但也希望不要透過斷食或節食的方式去進行減肥這項生活方式！減下來你也就是一個虛弱的小胖子，減不對說不定反彈的比你之前還胖！感謝您的觀看，祝你早日減肥成功！
