2014年7月20日 晴
“腰要挺住，不要塌下去。”
“兩肩放鬆，就沒有這個肩膀頭。或者說兩肩成了雙臂的一部分，大臂自然就甩出去了。”
“身體不要前傾。”
“兩肩要收，並不是強制性硬做這個外形，而是要有這個意。”
“意與氣合，這是心意門的核心，也是最奧妙的地方。氣一旦充沛和貫通了，那勁可大得不得了，超乎你的想象。你看我的汗水為啥這麼多，就是氣在體內流動。”
古樸沉穩入木三分。
心意拳如古董，不光彩耀目，不花哨，無眼光的人根本看不上。
2014年7月26日 晴
“缺點是身體容易前傾，如何克服呢？第一、氣貫全身，氣滿了能撐住身體，自然就不會前傾；第二、前後腳用力平衡（師傅常用平行一詞）。”
“記住，十大形是練功用的，不是死套路。”
“虎形的拳頭不是掄出去的，是隨著身形推出去的。”
2014年7月27日 晴
“不管熊形、鷹形、虎形，每一把都是推出去的。”
“腿胯腰是一體，我說的開合收放指的是兩個肩膀。”
“內家拳都是招式簡單，不斷重複，以練出本能。”
2014年8月2日 晴
“要把肩和大臂用力摔出去，手和胳膊頂多用二分的力。”
“怒目攥拳養氣力，眼睛看前方，餘光掃四周。”
“外三合的本意是擊打對方，永遠記住，你是用外三合打人，而不是一拳一腳的單招式。”
珍惜福報，大福必有大禍，破財消災。
不要有分別心，別和他人攀比。
“每一把要有這個意識，左手帶左腳，右手帶右腳。”
