建議多食用滋補肝腎的食物，像枸杞，黑豆，黑米，黑芝麻。另外，肉叢蓉也可以滋補。另外平時可以多做功能鍛鍊，墊腳尖，雙手搓熱後按揉腎俞穴，也是可以強壯腎臟的。此外要注意熱敷保暖，避免受涼。另外要注意避免過度勞累，不要受涼，不良姿勢不要持續太久。另外一定不要熬夜。
龍眼能夠補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉。其中富含的葡萄糖、蔗糖、氨基酸以及微量元素，還具有抗疲勞、補充能量、止痛的效果。
木瓜性平，味甘。富含木瓜鹼、木瓜蛋白酶等有機成分，具有良好的舒筋活絡作用，常用於輔助治療風溼痺痛、筋脈拘攣。
山楂富含黃酮類物質，可明顯改善血流迴圈，增進血管的彈性。另外，還可起到鎮靜、降脂、止痛的功效。
