體操提高代謝加速燃脂？
很多宣傳體操能夠快速燃脂加快代謝，其實並不能。
體操所需消耗的能量和靜坐差不多，所以問靜坐可以燃脂瘦身嘛，好難。
體操更傾向於靜態式的運動，燃脂不大但易上手可步入基礎運動達到養成運動的習慣。
身體過於柔軟有什麼好處？
身體肌肉柔軟可讓僵硬的肌肉提高了延展性。
從而讓彎腰駝背，頭前引這些問題一併解決，達到優美的形體。
更適合練瑜伽類別的運動，提高身心修養，培養氣質。
身體過於柔軟有什麼壞處？
柔軟過度，那麼肌肉就不足以保持張力，和同樣肌肉力量的人，肌肉柔軟的一些輕重的物品提不起來。
肌肉過於柔軟，那就不能更好的保護我們的關節，從而一些負擔直接壓在靠近關節的韌帶上，造成損傷。
如何評定柔軟？
腿部後肌肉的柔軟測試
柔軟度不足，小於90度
柔軟度適中，呈90度
柔軟度過高，大於90度
肌肉不可太柔也不可太硬，柔軟適中才是平衡之道。
選文摘自《10分鐘極簡健身》文中更詳細介紹柔軟度測試。[馬思純的微笑]
