還記得之前那個連著2天吃火鍋，卻瘦了1斤多的學員案例嗎？
文章發出後，問得最多的就是：油醋汁是怎麼調的？
這不，小輕特意請教了星辰老師，教大家調一款，吃火鍋也能變瘦的油醋汁蘸料！
百搭油醋汁
CR：小小毛二毛
用料：
2勺橄欖油、1勺陳醋、1勺代糖、1勺生抽、半勺黑胡椒、1勺洋蔥碎
適用：
沙拉、雞胸肉、蕎麥麵、火鍋、水煮菜等
當然，除了百搭油醋汁，小輕為大家準備了：泰式酸辣汁、百香果料汁和低脂涼拌汁~
有了這四款蘸料，再也不會因為減脂餐，寡淡無味而吃不下啦！
超好吃的低卡蘸料，讓你的減脂餐立馬變得有滋有味！快學起來吧~
泰式酸辣汁
CR：啵樂樂的日常
用料：
適量蔥花、適量蒜末、適量香菜、適量小米辣、3勺生抽、2勺涼拌醋、1勺蠔油、半勺代糖、半個檸檬汁、適量純淨水攪拌均勻
注意：
減脂期，最好不要吃芝麻、也不要用白糖調料，建議用代糖，沒有也可以不放
適用：
水煮菜、涼拌蝦、沙拉、小海鮮等
百香果料汁
CR：啵樂樂的日常
用料：
適量洋蔥、適量香菜、適量小米辣、1勺代糖、1勺生抽、1個百香果、半個檸檬汁、適量純淨水攪拌均勻
注意：
減脂期，最好不要吃香油
適用：
沙拉、蕎麥麵、無骨雞爪、波奇飯、越南春捲、肉類輕食等
萬能涼拌汁
CR：啵樂樂的日常
用料：
適量洋蔥、適量蒜末、適量蔥花、適量香菜、適量辣椒粉、2勺生抽、1勺涼拌醋、1勺蠔油、1勺代糖、適量純淨水攪拌均勻
注意：
根據自己能吃辣的程度，調整辣椒粉的分量
適用：
水煮蝦、豆腐、燜菜、拌菜、水煮菜等
以上就是4款低卡蘸料的做法啦~是不是很簡單！
無論是水煮菜、涼拌菜、沙拉還是蕎麥麵、燜菜，只要加入這幾款蘸料，就注入了靈魂，就算再沒有味道的減脂餐，也會好吃到停不下來！
以上幾種蘸料，你最新喜歡哪一款？
或者你有其他的神仙蘸料的方法，可以留言分享給大家呀~
