大眾的固有印象認為冬季才是心血管疾病的高發時段，其實氣溫高的時節包括夏季，也是心血管疾病的高發季。一方面，身體為了散熱，體表血管會擴張，使得更多的血液在體表迴圈，而心腦等重要臟器的血供反而相對減少；另一方面，氣溫上升使得心率和血流速度加快，導致心肌氧耗量也進一步增加。所以，養心要貫穿四季，更不要以為環境溫度高的時候，可以掉以輕心。
怕血壓波動
七八月份，人體血管因為“熱脹冷縮”而舒張，部分患者血壓會有所下降，會有病人自行停藥，但因為有個體差異，每個患者反應不同，有些患者突然停藥會有反彈，建議在專業醫生的指導下進行減量或調整降壓藥物。
怕溫差過大
這個時節，我國大部分地區氣溫還是比較高，大家都喜歡躲在空調房裡，但有些人貪涼，把室內溫度調得過低，室內外溫差過大就會導致血管急劇收縮或擴張，血管調節功能紊亂，容易誘發心腦血管意外發生。建議空調溫度不低於26攝氏度，室內外溫差不超過8攝氏度，平時注意多開門窗，多通風。同樣的道理，這個時節我們仍推薦洗溫水澡。
怕飲食油膩
我們都知道過鹹、過油、過甜均會導致身體的血壓、血脂、血糖的異常，不利於心血管疾病的防控。每年七八月份，各地高溫天不少，人體新陳代謝加快，尤其需要注意飲食清淡，避免油膩，建議多食新鮮蔬菜瓜果，並且保持適量的魚蝦瘦肉等優質蛋白質的攝入。
另外，這個時節裡，人出汗多，易造成血液濃縮，血粘度增高，容易形成血栓，誘發心腦血管梗塞的發生，宜多喝溫開水補充水分，還可以多喝綠豆湯、菊花茶等清熱解暑，服用蓮子百合湯寧心安神。不過，綠豆、菊花、蓮子性寒涼，脾胃虛弱者未必適宜，建議諮詢專科醫生後飲用。
怕作息紊亂
雖過立秋，暑氣未消，晝長夜短，白天氣溫高，晚間涼爽，白天易有疲勞感，晚間反而有精神，故而容易助長熬夜，建議保證足夠的睡眠時間，最好養成午睡的習慣。健身鍛鍊人群建議避免去溫度高、溼度大的地方。同時運動強度及時間要適度，不宜太劇烈或運動太久，建議微出汗的中等強度為宜。
怕情緒激動
受氣溫影響，外環境悶熱，人們容易精神緊張、情緒激動，進而導致血壓驟然升高，心臟負擔加重，心血管發病風險增加。要保持良好的精神狀態，儘量放鬆，保持心情舒暢，不要過度疲勞。在工作之餘，可透過各種娛樂活動，調節自己的生活，鬆弛緊張狀態。如果在工作中遇到難題或者必須完成的緊急任務，首先要穩住情緒，進而相信自己有能力應對，做一些鬆弛性的自我暗示。（上海中醫藥大學附屬龍華醫院心病科主治醫師朱玲）
來源： 文匯報
