養生

隨著老齡化的來臨，養生成為了人們討論的熱點。養生泛指維持好的生活習慣，保證身體健康和心理健康的一種方式。

中年養生也就是中年人養生，是為了準備應對老齡時的困難，也要解決已經發生的疾病問題。中年養生是目的明確處於急迫狀態的養生，但是也是處於壓力狀態的養生，不過壓力再大也要養生，不養生後面更難辦。最近遇到的不重視養生的事件，是40多歲壯年男士晨跑猝死事件。以前的實力派明星張國榮也是在40多歲跳樓自殺。中年養生必須要重視，因為這個階段是迷茫期，奮鬥吧也沒了青春活力，享受吧又力不從心，生活裡還有很多瑣事，很容易有悲觀厭世的心態。提前有養生心態，多和養生朋友交流，正常疏導心理，雖然表面上多花了時間，但是實際上反而會使心態平穩，工作更有效率。

普通人養生秘訣

普通人養生秘訣在於相信養生有效，做到心態重視，行動到位，自然就能成功。普通人很忙，不可能旅遊養生，也不可能補品養生，甚至有些養生班的學費也出不起，但有困難也要養生。

現在很多中老年人都用太極養生，太極心法是指導拳法的總綱，拳法要求時而快，時而慢，時而柔，時而鋼，慢可以修心養心，快可以鍛鍊身體，就好像陰陽兩面，能夠照顧全面。

太極心法還要求心思放空，不求雜念，如果真進入了這種狀態，則對心理緊張能很好舒緩作用。心思放空能夠容易啟用身體的自愈能力，使大腦不亂分泌影響身體的化學物質，古語有云，無為而治，心思放空是無為，治就是自愈。

普通人要重視養生，把影響身體健康的小事都避免了就是最大的保障，比如吃飯少點外賣，早上喝溫開水，晚上熱水泡腳，按時睡覺，早睡早起，不長時間玩手機，不久坐，不輕易動氣，金錢觀要端正，生活有節制，不用強制勞動損傷身體器官，根據體質喝對應的茶葉，不賭博，不長時間打麻將，不長時間玩遊戲。

普通人養生最重要的一點是，避免孤獨。人的身體如果一直用，平緩地用，就不會出大事，但是如果一個人，真是很閒，把身體荒廢了，不用身體，則沒有了養生的基礎。所以，儘量成家，儘量找些認識的人有共同語言的人聊天下棋打球，學習太極。人貴為萬物之靈，就是在於人之間有靈魂共鳴，孤獨會讓靈體黯淡，萬事皆休。孤獨是心理疾病的來源，身體營養再好，有心理疾病也難治癒。

另外普通人養生還要注意熱養和慢養，熱養是指劇烈運動，慢養則不是。人過四十，就要用慢養，聽聽音樂，打下舒緩的太極拳，散步，扭秧歌，不要劇烈運動。人細胞分裂的次數是固定的，劇烈運動會讓到達這個次數的時間提前，養生要重視科學。