不知道從什麼時候開始，有些駝背的我現在站姿挺拔，看起來很精神。前兩天幾個朋友聚會合影，朋友對我說，還是要經常跑步，看你多精神。我想主要得益於以下三點：
1.精氣神要十足。你看不管現役軍人還是退役軍人，不管坐與站身板永遠挺拔。內在精氣神很重要。
2.掌握好站姿要領，這個很重要。掌握了即好看又養生。
3.堅持跑步。跑步時挺胸前傾，加上一定強度的呼吸有助於胸腔開啟，長期以來對挺胸非常有益。
現在說說站姿，有一定技巧：
首先是挺胸，胸膛挺起，但要注意往上拔，往前挺臀部很容易會翹起來，這樣站姿不雅觀，同時傷身體，對骨盆、脊柱都會有負面影響。往上拔，腹部自然就會收起來且往上拉。臀部這塊要往回微收，如傳武太極拳講究尾閭中正，就要臀部要微收，包括意拳站樁也是。說明臀部微收的重要性。
其次是頭要頂，脖子要往回收挺直，下巴微收。頭部能做到太極拳中要求的虛領頂勁更好。
最後呢，腳要採實。肩膀和腰不要僵硬，要放鬆，肩有意識自然下沉，更有助於女士露出美頸。
感興趣的可以嘗試嘗試。
