24歲的劉歡（化名）已經工作兩年了，剛一畢業就到旅社裡做了導遊，可是最近兩年因為疫情的原因，很多景點都不能開放，也不提倡外出旅遊，這讓靠著遊客購買物品吃提成的劉歡，工資一下子變得很低，經濟壓力大了起來。她不得不利用休息的時間去打第二份工，常常忙到半夜才能睡覺。
最近，劉歡忍不住跟閨蜜抱怨生活的苦，還經常吐槽老闆多麼摳門，氣不打一處來。劉歡一生氣，就會胸痛肋骨脹，尤其是月經前幾天，像吃了火藥一樣愛生氣，乳房脹痛得像裝了石頭。
閨蜜建議劉歡到醫院檢檢視看，別為了錢忙壞了身體。沒想到，劉歡確診了乳腺結節4類，結節最大有6.6cm，建議手術取出。
劉歡驚訝極了：經前胸痛不是正常的嗎，我怎麼會這麼嚴重呀？
醫生提醒：經前胸痛不是正常現象，2大不良習慣，是乳腺結節的大忌！
醫生對劉歡說， 月經前感覺胸痛是乳腺不健康的表現，不是大家都有就正常，反而說明容易不被重視，很多人因此沒有及時干預，導致病情加劇。
乳腺結節是女性的高發病，日常生活中的2大不良習慣，是乳腺增生、結節的大忌，中招的要改正好。
1、愛生氣
如果發現自己動不動就愛發脾氣，或者情緒不穩定，那麼就要注意肝氣鬱結了。中醫裡，乳腺增生、結節都是“情緒病”，肝主情志，一旦動怒、憂慮過多、想哭等，就會傷肝傷脾，導致肝氣鬱結在乳腺經絡中，形成腫塊。
2、熬夜
像劉歡這樣，因為兼職熬夜，加上平時壓力大經常失眠，會讓內分泌紊亂，月經不調，雌性激素失衡，影響到女性的乳腺、卵巢。
女子患乳腺結節，堅持2個方法，半年縮小4cm免“留疤”，醫生：值得參考
劉歡最後還是和醫生商量，先保守調理。半年後，劉歡最大的結節已經縮小了4cm，醫生表示可以不用手術了，對於劉歡的3個散結方法表示讚許，值得參考！
1、堅持按摩“消氣穴”
“消氣穴”就是太沖穴，在腳背的位置，多用點按的手法按摩太沖穴，可以通調三焦氣機、舒緩情緒。
每次忍不住生氣以後，都可以按一按，避免肝氣鬱結。飯後1小時就是最合適的時機。
2、堅持多運動
平時劉歡不論多忙，都會抽時間慢跑。慢跑是一種排解不良情緒的方式，防止“悶氣”繼續滯留在體內，加重乳腺的負擔。
不僅如此，慢跑還可以促使血液迴圈，活絡經脈，對於乳腺結節的消散很有幫助。
