之前我也是得過腰肌勞損，剛開始感覺腰疼的時候，並不知道是腰肌勞損，以為是腰椎間盤突出，嚇死了。後來去醫院查了一下知道是腰肌勞損，當時真的好激動不是腰突,然後就開始積極治療了。
治療過程
當時檢查完，醫生給我開了兩盒洛索洛芬鈉貼劑，讓我回去的時候一定要堅持貼，並且一定要多注意保暖，我都記得牢牢的，回家就遵照醫囑去做。
回去之後我貼了幾天，效果還可以，前三天應該是身體在適應藥效吧，所以疼痛只是緩解了一點點。第六天的時候，腰兩邊的痠痛減輕的比較明顯，左右扭扭腰，也沒有那種要閃著的感覺，整體恢復還是可以的。
後面我接連用了一個月,再活動的時候,腰裡面的刺痛感已經沒有了。以前彎腰的時候,我頂多也就是剛剛摸到膝蓋下面一點,還都是腰有一點點小疼的情況下呢。治療之後,腰也明顯柔軟多了,慢慢彎下來,差不多能摸到膝蓋的樣子。到底是針對性消除無菌性炎症的嘛,這效果真的不是一般的口服藥能比得過的。
除了治療,日常護理也蠻重要的,我根據我的經驗總結整理了一些關於腰肌勞損的護理事項,每個人的情況都會不一樣,僅供參考。
日常護理
一、腰肌勞損患者平時一定要多注意保暖,我建議大家可以購買一個帶有自熱功能的護腰帶,我自己也在用著,平時沒事的時候就可以戴著這個護腰帶保護腰,我現在上班的時候也都帶著它。特別是冬天的時候,戴著非常的舒服,因為它自帶一個發熱的功能,可以起到很好的腰部保暖作用。還有一個就是平時會用烤燈理療。平時不要久坐,也不要久站,這些對於腰都沒有什麼特別大的好處。
二、敲重點!如果你患上了腰肌勞損,那麼就儘量選擇硬一點的床板,不要選擇軟了!雖然軟床墊睡得很舒服,但是它可能也會在無形中改變你的腰椎情況,加重內部炎症!
三、最後,平時一定要少飲酒,少吃刺激性的食物。反正這些我是從來不吃的,因為不只會加重炎症,還會爆痘呀!想了想吃了有這麼多不好,那我還是不吃保護好我的老腰。
四、還有說一下腰肌勞損可並不是中年人和體力勞動者的“專利”,現在任何年齡段它都有可能發生。我之前剛查出來的時候也覺得自己年齡又不算大,又沒幹什麼體力活,怎麼可能會得腰肌勞損呢?恰恰就是這種心裡讓他趁虛而入。恢復之後我可不這麼想了,再也不會拿年輕當資本去肆意妄為了。
每個人情況不一樣，大家可以自己試一試，不一概而論。
（來自患者自述）
