做好三個“平常”
謹防節日病
本報記者 夏凌
歡樂的國慶長假已閃亮登場，你的行程排滿了嗎？聚會、旅遊、吃喝、購物……盡歡的同時，小心節日病悄悄“造訪”。
每次長假，各大醫院的急診室總是忙作一團。節日裡，大家飲食起居的規律被打破，不但影響身體健康，也會涉及情志心緒的變化。
身體機能不比壯年的老年人，要如何平安過節？浙江省中醫院急診科主任張卓一建議，保持平常心，切忌暴飲暴食、過度勞累。
節日裡兩種疾病愛找老年人
一到節假日，來省中醫院急診科就診的老年人會比平時多一倍，所患疾病多以消化系統疾病和心腦血管疾病為主。究其原因，無外乎一個“變”字，有飲食上的變、生物鐘的變，還有心情上的變。
張卓一說，自己碰到過不少這樣的病例。73歲的張大伯患有高血脂，平時吃得很清淡，前幾天中秋節，女兒回來，他高興得燒了一桌菜，結果吃不完，倒了又覺得可惜，張大伯就強迫自己吃下去。沒多久，他就感到腹脹腹痛，吃助消化的藥後一直也沒有緩解，只好到急診科，結果發現得了急性胰腺炎。
吃得油膩、過量是許多老年人過節時的通病，由於老年人消化吸收功能較弱，如此吃法很容易誘發消化系統疾病，如膽囊炎、胰腺炎、胃腸炎。發病時，患者會感到持續性腹痛、腹脹，嚴重的還會伴有噁心、嘔吐等，如果症狀不能緩解，或有進行性加重，就要及時就醫。
老年人常患有高血壓、動脈硬化等，攝入大量高脂高熱食物後，血液容易處於高凝狀態，不僅可能形成血栓，也容易誘發心腦血管疾病。另外，節假日子女回家，老人心情激動，導致交感神經興奮，血壓升高，也容易誘發心腦血管疾病。“心血管疾病發作，會出現心絞痛、心律失常、胸悶胸痛、氣急；腦血管疾病發作，輕症會有頭暈頭昏的現象，重症可能出現肢體偏癱、語言障礙，甚至暈厥。”張卓一說，這些疾病的產生與節假日老年人過於勞累有一定關係。
不輕易打破自己的生物鐘
節日病來勢洶洶，惹不起也要躲得起。
張卓一建議保持三個“平常”，即情緒、飲食、作息規律儘量和平常保持一致，讓假日期間的生物鐘也能穩穩的。
首先，情緒要保持平和，不要有太大波動。子女回家過節，心情激動可以理解，但如果過於激動，夜不能寐，而引發節日病，將整個假期“泡”在急診室裡就得不償失了。
其次，飲食要和平常一樣有節制，切忌暴飲暴食、大魚大肉，控制好食量、酒量。
“每個人的胃腸功能、消化能力不同，老年人更應根據自己日常飲食規律去吃喝，避免因食物攝入過多誘發消化系統疾病。”張卓一說，聚餐飲酒要牢記“小酌怡情，大飲傷身”，老年人的肝臟解毒功能、胃腸吸收功能都不比年輕人，一定要把控好量。
最後，生活作息要有規律。節假日大家喜歡走親訪友，老年人也願意和子女、孫輩一起四處逛逛，這時要注意避免過度疲勞。
目前，節假日裡景點人山人海，本身患有一些基礎疾病的老年人應儘量避免去人群擁擠處，還要記得按時、按量服藥，避免引起慢性病的急性發作。
另外，張卓一提醒準備出門旅遊的老年人，儘量選擇短途旅遊，旅途過長、久坐不動很容易出現血栓。如必須去遠地，建議兩個小時起身活動一下，不方便活動的也要多飲水以促進血液迴圈。
節日病急救小知識
出現節日病不要慌，做好急救第一步，為健康保駕護航。
腦血管疾病
症狀：頭疼加劇、流口水，有時半邊臉發麻。
急救要領：家人可解開病人衣領，立刻服藥。不要盲目移動病人，不能讓病人頭位過高，最好平臥，頭偏向一側，用冰袋敷在病人額頭上，以減少病人出血和降低顱內壓，並立即送往醫院。
心臟病
症狀：發病時會血壓偏低，嘴唇發紫，心率加快，誘發心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞。
急救要領：不要輕易搬動病人，如有心臟病史要馬上服藥、送醫，同時可視情況給病人做胸部按壓。
急性胰腺炎
症狀：餐後1至2小時內出現劇烈而又持續的腹痛，並向左腰背部放射，伴有噁心、嘔吐等。
急救要領：急性胰腺炎發作時，應該完全禁食，並立即送醫院。
酒精中毒
症狀：除惡心、嘔吐外，話多且言語不清，顏面蒼白、口唇微紫、體溫下降，進入昏睡期。
急救要領：飲酒過量，導致狂躁症狀，千萬不能使用鎮靜劑，也不要用手指刺激咽部催吐，因為這樣會使腹內壓增高，導致腸內溶物逆流而引起急性胰腺炎。
異物卡喉
症狀：喉嚨被異物卡住。
急救要領：如果被魚刺、雞骨卡住食管，應立即停止進食，異物卡在顯眼處，可用鑷子取出，如位置較深，應立即到醫院處理。
糖尿病
症狀：高脂肪食物吃得過多，血糖很容易升高，若沒有按時服藥，就會噁心、嘔吐等。
急救要領：控制進食和飲酒，千萬不要擅自改變藥物的服用量，藥量不當很容易引起低血糖。如果因漏服，出現噁心、嘔吐症狀，要及時到醫院診治。
據《新聞晨報》
來源： 浙江老年報
