有段時間我過得特別焦慮，看到鏡子裡的自己特別的嫌棄。
那段時間長期熬夜和毫無節制的生活，吃宵夜喝啤酒，每晚沒有三四點不會睡。
第二天頂著滿臉的浮腫，掛著兩個大眼袋去上班。
上班也沒精神，總是犯困，應對睏倦最有效的方式就是吃，於是我買了很多零食，一坐下來就咯吱咯吱的吃個不停。
一直體重不過百的我，那段時間終於喜提突破。
見到我的人都說我胖了。
終於有一天我下定決心要改變了，買了幾本書，推掉了毫無意義的宵夜聚會，開始堅持運動。
三個月不到我就回到原來的體重上了，每天都會盡量在十二點左右睡，儘量睡夠七八個小時候，沒多久眼袋就有了很明顯的改善。
再過兩年我就三十歲了，終於在三十歲來臨之前，我做到了自律，學會了節制。
我很喜歡現在這樣的自己，雖然沒有很體面的工作，也沒有很出色的工作能力，但我已經能在一些對自己有益的事情上去堅持死磕，而那些做不到或者怎麼努力也補救不了的事情上又學會了釋然。
也終於接納自己的不完美，覓見變得更好的路徑，體會到自律和學習帶來的頂級快樂。
小時候我一直是一個很貪吃的姑娘，青春期的時候一頓通常要吃三四碗米飯，還要把盤裡的菜吃到一點不剩。
我媽那時候覺得孩子能吃挺好的，總比餓著強。
於是初二那年一個暑假過後，同學見到我都說我胖了圓了。
那時候我對於美的認識還很模糊，也希望自己是一個漂亮的小姑娘，卻不明白很多美是要建立在自律之上。
那時候我根本不懂得剋制自己的口腹之慾，大概是心智不成熟，自制力不強，理智腦還沒發育壯大，一切都是本能和情緒作主導。
吃東西能讓我感覺快樂，所以就不停的往嘴裡塞食物，那時候覺得世界上最幸福的事就是吃。
後來稍大一點時，看著和胸齊平的肚子，再看看別人平坦的小腹，很後悔，恨自己吃得太多，討厭又胖又醜的自己，一度很自卑。
長大以後我對美有了嚮往，也開始懂得了剋制，減少飯量。
加上婚育給自己帶來的壓力，和一些生活的煩瑣辛勞，同時，隨著年齡的逐年增長，膠原蛋白流失，面部輪廓從稚嫩到成熟，體型也有了成熟女人的曲線。
開始有人讚美，有異性表達好感，變得漂亮以後，會感受到這世上更多的善意。
嚐到了甜頭就再也接受不了自己變醜。
都知道運動是成本最低，收益最高的一項健康美容投資專案，長期堅持運動的女子，面色紅潤，肌肉緊緻，身體還健康。
於是我也迷上了運動，我不是無法堅持，而是有了家庭和孩子，每天被孩子纏著，很多想做的事情都做不了。
特別是堅持運動，那時候跟姐妹們約早起跑步，每當我早起了孩子就會跟著醒來，拉著我不肯我出門。或是晚上不肯早睡，拉著我陪他熬夜，睡不飽去跑步百害無一利，所以陸續跑了一段時間就再也沒辦法堅持了。
這讓我又焦慮又無奈，孩子是自己生的，生氣抱怨也沒用，該帶還得帶。
直到後來我看了一本書叫《戒糖》，我本不愛吃甜食，血糖也很正常，只是想了解更多健康方面的知識，所以去看了。
看完頗有所獲，作者的觀點一開始就很明確，戒糖不是要戒斷，而是正確合理的吃糖，讓身體更健康。
現在很多人都知道糖對於我們身體的危害，過量吃糖會給身體帶來負荷，導致血糖升高得糖尿病。
其實不止是吃糖，吃什麼都要懂得節制。
飲食有節，起居有常，不忘勞作。過量超量都會給身體造成困擾。
作者在書裡分享了一個567飽腹法，我覺得非常值得借鑑。
大家都知道健康的飲食是要多吃瓜果蔬菜，還有蛋白質，和澱粉，也就是肉和米飯。
這三者應該怎麼吃才最健康呢？
作者的方法就是以吃七分飽為列，瓜果蔬菜吃到五分飽，第六分飽拿來吃肉，最後的第七分飽拿來吃米飯。
我就照著這種方法吃了兩天，覺得整個人都輕盈了不少，再沒有那種很沒精神總犯困的慵懶感了。
七八分飽的快樂真的比吃撐要爽太多了，一習慣就再也無法忍受吃撐的那種感覺了。
非常喜歡《戒糖》那本書裡的一句話：聽從身體的聲音，在運動量驟減的現代生活裡依然保持自然的飲食和日常運動，不強求運動形式，也不為享受美食而愧疚。
這句話給了我很深的觸動，彷彿像是一道閃電，一下子閃現在了我混沌模糊的生活中。
讓我清晰知道了以後應該怎麼生活，怎麼吃飯。
我開始明白，熱愛生活從來不是嘴上說說而已，而是要落實到每一個細節。
認真的選擇食材，認真的烹飪，認真的感受每一口飯菜在嘴裡咀嚼時的滋味。
認真的對待一蔬一飯，吃到差不多就自然而然的放下筷子。
偶然吃個宵夜也不再感到有負罪感和愧疚。
關於運動也不再焦慮了，運動應該不侷限於某種形式，如果實在沒有時間去戶外跑，把打掃房間，陪孩子跑跑跳跳都當做運動來認真對待，其實也算是鍛鍊到了。
最後會驚喜的發現，家務做完了，孩子也玩開心了，自己也出了一身汗，通體都舒暢了。
運動的本質就是鍛鍊身體，讓身體更健康，跑步是運動，做家務帶孩子也是運動，目的達到了就好。
好好生活，慢慢變好。
人生沒有白走的路，每一步都算數。
也只有極度的自律之後，才能收穫那種自在隨心的生活。
要認真對待吃飯，你吃下去的每一口都算數哦。
最後，把偶然看到一句非常有道理的話，分享給大家：人生可控的只有當下的行為，足夠專注，把心放在當下，就不會有那麼多的藉口來逃避和懶惰。
共勉啊！
