新聞回放
高考生們考完以後，往往對大學充滿了憧憬，同時也有對未知的迷茫。有的同學給自己列出長長的書單，有的同學盡情放鬆玩樂，還有的同學暢想進入大學後自己的樣子。有心理學者研究發現，未來自我連續性高的大學生，會更多地考慮現在行為對未來結果的影響，進而促使他們提升自我控制能力。自控能力強的大學生，更可能獲得較高的學業成就。
主持人語
不同的假期生活反映出職業規劃意識的有無，體現出不同的自主管理能力與價值觀。合理安排高考後的假期，充實自己的生活，度過一個精彩的暑假，是每個準大學生應該做好的功課。作為過來人，吉林大學的本科生對這個問題有自己的一番見解。
合理規劃假期 拒絕“報復性”放鬆
趙天源（吉林大學新聞與傳播學院2020級本科生）
終於熬過了漫長的備考階段，從高考中“解放”出來的考生在假期放鬆心情理所當然。但從現實情況來看，從“熬”到“嗨”，考後“報復性”放鬆行為帶來的身心健康危害可不小。2021年高考後微博上關於“考後報復性肥胖”話題閱讀量高達8000多萬，說明這一現象存在普遍性。適度放鬆無可厚非，但是如果沒有邊界變成放縱，對即將到來的大學生活將產生負面影響。
為了避免這種情況，準大學生們可以在假期為自己設立具體的任務，督促自己從高考時的緊張狀態自然地過渡到考後調整放鬆狀態。例如，學車考駕照就是不錯的選擇，不僅為以後的生活帶來方便，而且也能為將來的求職加碼。大學的生活相較於高中更加豐富多彩，也會給予學生更加靈活的時間自主安排生活學習，所以不妨在這個假期學習一門樂器培養自己的興趣愛好，或者提前學習大學英語四級，為相關考試做準備。娛樂放鬆很有必要，但要注意適度。高考後考生身體處在相對疲勞期，娛樂莫過度，學習要適度，對壓力的宣洩應緩慢進行,以免勞累過度引發健康問題。
多年寒窗苦讀不是終點，而是探索人生各種美好的開始。“後高考時代”既是空窗期，也是從中學到大學的銜接期。利用好這段美好時光，科學合理謀劃未來，為自己定好目標、做好規劃，將有助於下一步走得更穩。
在假期旅行中汲取精神力量
張舒奕（吉林大學哲學社會學院2019級本科生）
高考後的暑假，外出旅遊是不錯的選擇，好處有很多：能開拓視野，感受不同的生活方式，瞭解不同地區的習俗和風氣；能增長知識，學習當地的自然人文歷史知識；能放鬆身心，緩解高中三年的巨大壓力；能鍛鍊獨立性，增加社會實踐經驗，更好迎接未來的大學生活。
今年的高中畢業生很幸運，恰逢建黨一百週年，全國各地推出了豐富的紅色旅遊資源，值得好好利用。
這些紅色旅遊路線不僅能讓人體會到旅行的樂趣，而且還具有豐富的精神營養。建議同學們旅行前多做功課，瞭解黨史知識，深入實地體會中國共產黨百年奮鬥歷程，從中汲取人生前行的精神力量。
不過，同學們外出旅遊最重要的還是要保護好人身安全，不要去危險的地方，要遵守當地安全規定。同時，現在新冠肺炎疫情還未完全結束，建議同學們要慎重選擇出遊地點，避免陷入疫區，做好防護措施，保護好自己的安全。
珍視與身邊人的情感聯結
蔡昔玲（吉林大學文學院2020級本科生）
備戰高考的緊張氛圍中，考生一般較少投入時間經營與親人、朋友的感情。但高考後，同學們面臨著從高考考生到大學生的身份轉變，有必要更深入地參與社會生活，學會與來自不同環境的人相處。假期時光，就是培養這方面能力的好時機。陪伴長輩、看望師長、問候朋友，這些過去難有機會完成的事情，都可以在暑假一一實現。
有考生走出考場後跪地謝母，情之所至，令人感動。這是內心強烈情感的自然流露，是對父母多年養育情的感恩與珍視。或許我們不需要特別另類、強烈的表達方式，但要有一種珍視與經營情感的意識。對父母，可以利用假期為其做一些力所能及的事，表達感恩之情；對老師，不妨以寫信的形式說說心裡話，表達謝意；對同學，可以基於興趣愛好共同設計一些畢業紀念活動……這些簡單的小事，都將成為人與人之間的情感聯結，也會幫助我們在其中增長感知他人情緒的能力。
步入大學校園，意味著要告別熟悉的環境和親人師友，同學們要面臨人際網路的擴大與遷移。具備處理好新的同學關係、師生關係的能力，將有助於同學們更快地適應大學生活。
