游泳和夏季最搭調，減肥瘦身又清涼。不過，在進行這項標配運動前，120北京急救中心的醫生先來幫大家排一排游泳傷身的五個“雷”。
忌劇烈運動後游泳 劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
忌長時間曝曬游泳 長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾披在身上保護面板，或在身體裸露處塗防曬霜。
忌不做準備活動即游泳 水溫通常比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
忌遊時過久 面板對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，面板血管收縮，膚色呈蒼白色。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，面板由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，面板出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過2小時。
忌飯前飯後游泳 空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏、乏力等意外情況；飽腹游泳會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
文/記者 李潔
來源： 北京青年報
